強直性脊椎炎に対する運動療法

強直性脊椎炎を治療する際、患者は一方では医師の治療に協力し、他方では強直性脊椎炎の運動療法にも協力することができます。これは強直性脊椎炎の補助的な治療的役割を果たし、患者の体ができるだけ早く回復することを可能にします。強直性脊椎炎の運動療法の方法を見てみましょう。

強直性脊椎炎に対する運動療法：

（１）深呼吸：深呼吸の練習は毎朝、仕事の休憩中、就寝前に定期的に行う必要があります。深呼吸をすることで胸部の可動域を最大限に保ち、良好な呼吸機能を維持することができます。

（２）頸椎の動き：頭と首は前後左右に動かすことができ、頭部を回転させることにより頸椎の正常な可動性を維持することができる。

（３）腰椎運動：腰椎の正常な可動性を維持するために、腰椎の運動、屈曲、後屈、側屈、体の左右回転を毎日行います。

（4）運動：腕立て伏せ、腕立て伏せ、下肢の屈曲・伸展、胸郭拡張運動、水泳などが行えます。水泳は手足の運動に有益であり、肺機能を高め、脊椎の生理的湾曲を維持するのに役立ちます。最も適した全身運動です。しかし、この病気の患者は、頸椎や頸髄の損傷を避けるため、ダイビングは固く禁じられています。

（５）股関節・膝関節：関節リウマチと同様の動きをする。

（6）足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当て、頭と胸を上げて前を向き、胸式呼吸をします。

（７）姿勢は以前と同じままです。息を吸うときに、両手を握りこぶしにします。体を肩の高さまで横に持ち上げ、胸をまっすぐにし、肩を背骨の方に引き、頭を後ろに傾けてつま先立ちになり、息を吐きながら元の位置に戻ります。

（８）身体を前方に位置させる。息を吸うときは、上肢をまっすぐに伸ばし、体の横に沿って上げます。息を吐きながら、足を伸ばし、上半身を前に倒し、両手で地面に触れます。

（９）壁の角から１メートル離れたところで、肩の高さで両側の壁に手を置きます。息を吸いながら、前に傾き、腰をまっすぐにします。かかとを上げないでください。息を吐きながら元の位置に戻ります。

強直性脊椎炎の運動療法に関して、整形外科の専門家は、強直性脊椎炎の患者の状態はそれぞれ異なるため、運動量も異なると指摘しています。強直性脊椎炎患者それぞれの状況に応じて適切な運動療法を行う必要があり、強直性脊椎炎の治療に役立ちます。