膝関節炎の予防的健康管理方法は何ですか?

膝関節炎などの慢性骨疾患の場合、治療は日常の健康管理と切り離せません。膝関節炎には三部治療と七部ケアが非常に重要です。治療期間中、膝関節炎の患者は感情の調整と食事の調整​​に注意を払い、また機能的な運動を行う必要があります。これらは膝関節炎の治療に役立ちます。では、膝関節炎の予防的健康管理方法は何でしょうか?見てみましょう。

専門家はこう言います。膝関節疾患のある人は、膝関節の過度の疲労を避け、適切な機能運動を行って膝関節の安定性を高め、脚の筋肉の萎縮を防ぐ必要があります。これにより、関節の痛みが軽減されるだけでなく、病気の進行を防ぐこともできます。休息と不活動だけが病気の膝関節を保護できると考えないでください。

研究によると、膝関節炎の人にとって水泳とウォーキングは最適な運動です。膝関節炎の日常的なケアは、膝関節の耐荷重能力を高めるだけでなく、膝関節周囲の筋肉や靭帯を鍛えることにもなります。第二に、腹筋運動、腕立て伏せ、ブリッジ運動、仰向けで脚を上げ下げする運動の繰り返し、自転車に乗る真似などは、患者にとって良い運動です。

膝関節炎のケアのための日常の食事では、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品、卵、魚、エビ、昆布、黒キクラゲ、鶏足、豚足、子羊の脚、牛の腱など、タンパク質、カルシウム、コラーゲン、イソフラボンを含む食品をもっと食べる必要があります。これらは、タンパク質とカルシウムを補給して骨粗しょう症を予防するだけでなく、軟骨と関節の潤滑剤を成長させ、エストロゲンを補給して骨と関節のカルシウム代謝を改善し、関節炎の症状を緩和します。

膝関節炎の患者は、日常生活における健康管理にさらに注意を払う必要があります。この方法でのみ、膝関節炎の治療効果を高めることができます。さらに、治療期間中、膝関節炎の患者は喫煙と飲酒を控えなければなりません。病気の治療に役立たないこれらの要因を避けることによってのみ、膝関節炎の悩みをできるだけ早く取り除くことができます。