妊娠中の痔の予防は非常に重要です

痔は運動不足、胃腸の血行不良、細菌感染などによって引き起こされます。特に妊婦は痔の予防の重要性を理解する必要があります。専門家は妊婦が痔を予防する方法について次のような提案をしています。

1. 妊娠中および出産中の健康管理に注意してください。妊娠後、子宮が大きくなると痔静脈の逆流が起こりやすくなり、痔になりやすくなります。さらに、妊娠中は一般的に活動量が少なくなるため、便が乾燥し、痔になりやすくなります。出産後は大量の血液が失われ、腸は乾燥して水分が少なくなり、便が乾燥して便秘になり、痔が悪化したり誘発されたりします。そのため、妊娠中は適度に活動量を増やし、長時間の座位や立ち姿勢を避け、排便後は温水で肛門を燻蒸して血液循環を改善する必要があります。出産後は、便の乾燥や便秘を防ぐために、蜂蜜など体液が豊富な食品を多く食べるようにしてください。これらはすべて痔を予防する方法です。

2. 痔を予防するには、座っているとき、立っているとき、横になっているときなど、肛門を持ち上げる運動を頻繁に行い、全身をリラックスさせる必要があります。雑念を捨て、意図的に肛門を収縮させ、排便を我慢するかのようにゆっくりと持ち上げます。沈んでいく空気を丹田まで持ち上げることをイメージし、リラックスしてください。これを数回から数十回繰り返します。一般的には、1日2回、1回につき30回行います。

3. セルフマッサージ。痔は局所的な血液のうっ滞によって起こります。マッサージは私の国における伝統的な健康法と病気予防法の一つです。尾骨の先端の前に位置する長強穴は、痔の治療に適した経穴です。長強点のマッサージは局所の血液循環を大幅に改善し、予防と治療に非常に効果的です。また、血液の流れを保つために、日頃から体を温めること、特に下半身を温めることに気をつけましょう。

妊婦にとって痔を予防することは非常に重要です。この一般的かつ再発しやすい肛門直腸疾患には十分な注意を払う必要があります。痔の予防の過程では、病気の兆候が見つかったら、適切な検査と治療を適時に実施する必要があります。