良い生活習慣は痔の予防に役立ちます

痔の予防の重要性は皆さんご存知だと思いますので、ここでは触れません。痔の予防の主な内容は、患部を清潔に保ち、細菌感染の可能性を減らし、細菌の生息環境を破壊することで、痔を根本的に予防することです。

1. 痔を予防するには、まず肛門の周囲を清潔に保つ必要があります。肛門の周りには便や汚れがこびりついていることが多く、トイレットペーパーを使っても拭き取るのが難しい場合があります。排便後または夜寝る前に清潔にしてください。

2. 定期的に排便する習慣をつけるのが最善です。朝起きたときや朝食後にトイレに行ってしゃがんでください。排便の気分がなくても、時間が経てば排便は起こります。定期的に排便することで、便が直腸内に長時間留まることによって起こる便秘を防ぐことができます。

3. 毎朝起床前と夜寝る前に、肛門を持ち上げるエクササイズを 2 回行います。肛門を強く収縮させてから緩める方法です。これにより、肛門括約筋が強化され、肛門の弛緩による便失禁を防ぐことができます。痔の治療方法の一つでもあります。

4. 蟯虫症の患者は感染を予防する必要があります。蟯虫は肛門に卵を産み付け、肛門のかゆみを引き起こすことが多いためです。このとき、引っ掻いて化膿性感染症を起こさないように、手で引っ掻かないようにしてください。蟯虫を駆除するには、肛門の周りに蟯虫絆創膏を貼り、経口で駆虫薬を服用します。

上記は痔を予防するために身につけるべき生活習慣です。痔は肛門直腸疾患の中で最も発生率が高いため、痔の予防は当社の専門家による継続的な研究の対象となっています。ご質問がある場合は、痔の予防について当社のオンライン専門家に直接ご相談ください。