乳房肥大の簡単なセルフケアは指圧を使うことができます

単純な乳房肥大症の場合は、通常、薬物治療は必要ありません。不快な症状がある場合は、指圧で症状を和らげることができます。これは便利で効果的です。

指圧の方法（座位）は以下のとおりです。

1. 2分以内に建井点を押します。まず、右手の人差し指と中指を使って、左側の建経点を時計回りに36回押し、次に反時計回りに36回押します。次に、左手の人差し指と中指を使って、左側と同じように右側の建経点を押します。

2. 2分以内に合谷点を押します。まず、右手の親指を使って、左手の合谷ツボを時計回りに36回押し、次に反時計回りに36回押します。次に、左手と同じように、左手の親指で右手の合谷点を押します。

3.丹田中を1分間押します。右手の人差し指と中指を使って丹田中点を時計回りに36回押し、次に反時計回りに36回押します。

4. ルーゲンポイントを1分間押し、両手の人差し指と中指を使ってルーゲンポイントを時計回りに36回同時に押し、次に反時計回りに36回押します。 （注意：このツボを押すときは仰向けに寝るのが最適です）

5. 祁門ツボを1分間押し、両手の人差し指と中指を使って同時に時計回りに36回押し、次に反時計回りに36回押します。