骨粗しょう症のための5つの食事のヒント

私たちは皆、骨粗鬆症という言葉をよく知っています。年齢を重ねるにつれて、骨粗しょう症に苦しむ人が増えています。私たちの祖父母は基本的にこの問題を抱えているので、私たちはいつも、高齢者は骨粗しょう症なので転倒してはいけないと言います。骨粗鬆症の患者は食事療法でより多くの食事を摂ることができ、それが症状の改善に役立ちます。次に、骨粗しょう症に対する5つの食事療法をお勧めします。

一つ目は豚バラ肉と豆腐とエビのスープです。豚スペアリブ、北豆腐、卵1個、玉ねぎ、ニンニク、エビを用意する必要があります。次に、スペアリブを水で茹で、玉ねぎと生姜を加え、日本酒を注いで柔らかくなるまで煮ます。次に豆腐と干しエビを加えて一緒に調理します。最後に玉ねぎとニンニクを加えて完成です。これを多く食べると骨粗しょう症の治療に効果的です。

2つ目は地黄鶏です。黒鶏、地黄、適量の麦芽糖を用意する必要があります。まず鶏肉をきれいにし、地黄と麦芽糖を混ぜて鶏の腹に入れ、開口部を密閉し、鍋に鶏肉を入れて火が通るまで煮込んだら食べられます。この食事療法は腎臓に栄養を与え、精気を補充することができます。

3つ目は、豚の尻尾と一緒に煮込んだ千金八と金剛じです。千金八、キボチウム・バロメッツ、豚の尻尾を1本用意する必要があります。まず豚の尻尾をきれいにし、千金八やキビョウと一緒に鍋に入れて煮ます。調理後そのまま食べられます。この食事療法は腎臓を温め、陽を強化し、腱と骨を強化します。

4つ目は豚骨豆腐スープです。豚骨、大豆、黒豆を用意し、弱火で煮て、調味料を加えて食べます。この食事療法は腎臓に栄養を与え精気を補充することができます。

最後はラム背骨粥です。ラムの背骨、ニクズク、ネズカカズラを用意する必要があります。まず羊の背骨を洗って叩き、ニクズクとネズカカズラと一緒に鍋に入れ、水を加えて煮ます。その後、残りを取り除き、汁を残し、米を加えてお粥を調理します。調理すれば食べられます。この食事療法は腎臓を温め、陽を強化し、精髄と骨髄を補充することができます。

さて、骨粗鬆症を治療するための 5 つの食事療法についてある程度理解できたはずです。患者は食習慣にも注意を払い、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、カルシウムを豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。喫煙、飲酒、辛い食べ物、刺激の強い食べ物は避けてください。同時に、もちろん予防策を講じることを前提として、もっと運動する必要があります。体力を向上させるために、もっと頻繁に散歩に出かけることもできます。