腰椎椎間板ヘルニア患者の保温方法

だんだんと気温も下がり、冬が近づいてきました。寒さと湿気を最も恐れる腰椎椎間板ヘルニア患者にとって、この寒い季節に暖かく過ごすことを学ぶことは、腰椎椎間板ヘルニアの健康管理に非常に有益です。

どのような病気であっても、規則正しい生活習慣を身につけ、四季の変化に合わせて調整することが病気の回復につながりますが、これは腰椎椎間板ヘルニアの患者にも同じことが言えます。

まず、腰椎椎間板ヘルニアの患者は、日当たりがよく、風通しがよく、乾燥した家で暮らすことを選択し、室内の空気を新鮮に保ち、ベッドは平らで、寝具は軽く、暖かく、乾燥しており、頻繁に洗濯して乾燥させる必要があります。同時に、睡眠中に風邪をひかないように、ベッドを換気口の近くに置かないようにしてください。

第二に、腰椎椎間板ヘルニアの患者は季節や天候の変化に応じて衣服の着脱を行う必要があります。秋と冬は暖かい服装をする必要がありますが、きつく覆いすぎて汗をかかないように、あまり厚着はしないでください。汗をかいた後はすぐに乾いたタオルで肌を拭き、衣服が汗で濡れている場合は風にさらされないように乾いた衣服に着替えてください。同時に、患者は寝るときに涼しさを求めたり、隙間風の入る場所で寝たりしてはいけません。

寝汗に悩む患者には、経口薬に加えて、寝る前にガラナの粉末を水に混ぜてへそに塗ることもできます。

3つ目に、腰椎椎間板ヘルニアの患者は、顔を洗うときに温水を使用し、毎晩足をお湯に浸すようにしてください。お湯は足首の関節より上まで浸かるくらいで、手足の血行を促進するため15分程度浸かってください。