オフィスワーカーが長時間座っていると、腰の筋肉が緊張しやすくなります。

今年42歳のヤンさんは銀行に勤務しています。彼は一年中カウンターに座って業務をこなしています。仕事が終わると、彼はオンラインゲームに夢中になります。 40代のヤンさんは、風雨を経験したことのない大きな赤ちゃんのように、色白でふっくらとした体型だ。わずか半年で、ヤンさんは背中と腰に痛みと不快感を感じるようになりました。彼は以前は仕事中半日座っていましたが、今ではいつも落ち着かない気分です。彼はいつも無意識に腰を叩いてしまう。彼にとって、物を拾うためにかがむことは特に困難です。夜もよく眠れないので、漢方病院に治療に行きました。検査の結果、腰の筋肉に負担がかかっていることが判明し、カッピング治療を受けた。治療は1日おきに1回、5回で1クールでした。 10日後、楊さんの腰の不快感の症状は大幅に緩和され、カッピング療法は3日に1回に変更されました。 1か月の治療後、楊さんの腰痛症状は完全に消え、再び安心して仕事ができるようになった。医師は彼に、日常生活で自分自身に気を配り、長時間の座りを避け、定期的に姿勢を変えるように指示した。また、仕事中に腰ベルトを使用すること、毎日「アーチブリッジ」とダブルスワップ運動を行うこと、硬いベッドで眠ること、身体運動を強化すること、そして損傷していない筋肉の代償能力と調節能力を高めるために腰の筋肉の強度を鍛えることを勧めた。

現代社会では、長時間デスクワークをしたり、職場で長時間座りっぱなしで働く人が増えています。間違った座り方や運動不足により、腰痛に悩む若者が増えています。腰痛の症状を緩和し、再発を防ぐには、セルフケアを強化することが基本的な方法です。