頸椎症患者の日常的な注意事項

頸椎症患者の日常的な注意事項

頸椎症は最も一般的なタイプの頸椎症であり、主に頭、肩、首、腕の痛みとして現れます。患者は生活習慣に注意することで上記の症状を緩和することができます。以下の点を達成する必要があります。

十分な休息を取る

睡眠不足、仕事による過度のストレス、長時間の固定姿勢の維持などが頸椎症を引き起こす原因となります。また、神経や筋肉の過度の緊張を引き起こし、症状を悪化させる可能性もあります。患者は首の筋肉をリラックスさせるために十分な休息を取る必要があります。

適切な枕を選ぶ

枕は睡眠中に頭と首の正常な生理的湾曲を維持することができます。枕が適切に選択されない場合、頸椎の正常な湾曲を維持する外部バランスが崩れ、頸管内の容積の大きさや局所組織の生理学的構造に直接影響を及ぼします。適切な枕は、適度な質感で、弾力性がなく、長方形のものでなければなりません。具体的な要件は患者に応じて調整する必要があります。

アクティブな運動

積極的な運動は、筋力と正常な頸部の生理的湾曲を強化し、頸部の生体力学的構造の安定性を高め、血液とリンパの循環を促進し、頸椎症の回復に有益です。患者は毎日首の運動をして首をリラックスさせ、暇なときに首を振ったりうなずいたり、長時間デスクワークをした後には遠くを見上げるなどの運動をする必要があります。

首の熱

患者は適切な湯たんぽを選び、適温になったら首に当てます。これにより、首の血液循環が促進され、首の痛みの症状が緩和されます。

<<:  強直性脊椎炎の3つの薬

>>:  五十肩を予防する方法

推薦する

五十肩の自己診断方法とは

肩関節周囲炎は一般的ではなく、肩の痛みを引き起こす比較的まれな病気です。 50歳前後の人に多く発症す...

乳がんの標的薬は何ですか?

乳がんの標的薬には、ピロチニブ、タモキシフェン、トラスツズマブ、アナストロゾール、トレミフェン、レト...

高齢者の骨粗しょう症に対する運動方法

高齢者は骨粗しょう症になりやすい傾向があり、これは患者の骨構造の変化と体内のホルモンの変化に関連して...

熱を清め、解毒する漢方薬レシピ5選

春から夏への変わり目に、H7N9型鳥インフルエンザが流行しています。この病気は中医学では「熱性疾患」...

胸膜炎の治療にはどの病院が良いでしょうか?

胸膜炎の治療に適した大きな病院はどこですか?胸膜炎は私たちにとって非常に馴染み深い病気です。人生にお...

胆石の食事療法による健康管理方法は何ですか?

胆石のある人のための食事による健康管理方法は何ですか?胆石に悩まされている場合は、生活の中で健康管理...

穂穀節の健康管理で知っておきたいこと:熱を清め、胃腸を養う8種類の食べ物

暑さを消し、体内の火を減らすために、暑い時期にどんな食べ物を食べるべきでしょうか?最初の料理:キュウ...

骨粗鬆症の食事療法

骨粗しょう症の患者はカルシウムを豊富に含む食品をもっと摂取すべきです。カルシウムを補給するために、チ...

前立腺腫瘍マーカー

前立腺腫瘍指標は、私たちが考えるような前立腺腫瘍の病状や病態ではなく、腫瘍の癌細胞と戦うために体内に...

怒りっぽい症状があるとき、男性は何を食べるべきでしょうか?

「傷火」は中医学の専門用語です。喉が乾燥して痛い、目が赤い、鼻腔が熱い、口が乾燥して舌が痛い、口の中...

4つの特殊な骨棘の種類

骨棘の臨床症状は、影響を受ける関節によって異なります。一般的に、発症は潜行性で、40歳以上の中高年に...

キンカンと一緒に食べられないものは何ですか?

オレンジにはたくさんの種類があることは誰もが知っています。もちろん、オレンジの種類によって知っておく...

放射線治療は脳腫瘍に有効ですか?

脳腫瘍に対する放射線療法も効果的ですが、放射線療法の主な合併症は脳浮腫、頭痛、吐き気、嘔吐、脱毛の可...

強直性脊椎炎の運動方法

強直性脊椎炎の患者は運動を多く行う必要があり、それが実はこの病気を治療する最善の方法なのです。もちろ...

「長時間座りっぱなし」は腰椎椎間板ヘルニアに注意

現代社会ではインターネットが非常に普及しているため、腰椎椎間板ヘルニアに悩む人が増えています。 「長...