悪い生活習慣は腎臓結石のリスクを高める

腎臓結石は一般的な泌尿器系の病気です。発生率は現在上昇傾向にあります。研究により、悪い生活習慣は腎臓結石のリスクを高めることがわかっています。

頻尿

多くの人は尿を我慢する習慣があり、それが体内の尿の過剰な濃縮につながる可能性があります。尿中の一部の物質は腎臓に沈着して尿石を形成することがあります。尿石が大量に沈着すると腎臓結石になることがあります。

十分な水を飲まない

ここで言う水の量には飲み物の量は含まれず、沸騰させた水の量を指します。腎臓は血液から老廃物を濾過するために毎日約2000mlの水分を必要とします。 1日に2000ml未満の水を飲むと、腎臓が正常に機能し続けるのに十分な水分がなくなります。これを長期間続けると血液中の老廃物が増加し、腎臓への負担が増し、腎臓結石の形成を誘発します。

過剰なカルシウム補給

現在、カルシウムサプリメントを摂取する習慣のある人は多くいますが、カルシウムサプリメントの効用だけを知っていて、カルシウムサプリメントを過剰に摂取すると人体に有害となることもあることを知りません。カルシウムを摂りすぎると腎臓への負担が増し、腎臓にカルシウムが沈着して最終的に腎臓結石が形成されます。

食事に甘味が多すぎる

研究によると、100グラムのショ糖を摂取してから2時間後に尿検査を行うと、尿中のカルシウムとシュウ酸の濃度が上昇し、腎臓結石の重要な原因であるシュウ酸カルシウム結晶が形成されやすくなることが分かっています。乳糖を摂取すると尿中のカルシウム濃度が高くなり、シュウ酸カルシウム結石が形成されやすくなります。