腰椎椎間板ヘルニアの患者は、自分自身を大切にするべきです

腰椎椎間板ヘルニアの患者は、自分自身を大切にするべきです

腰椎椎間板ヘルニアは再発しやすい整形外科疾患です。健康管理をしっかり行うことは非常に重要です。方法は次のとおりです。

1. 硬いベッドで寝る。硬いベッドで寝ると椎間板への圧力を軽減できます。

2. 日中に腰ベルト(腰サポートベルト)を腰に巻くと、腰椎の回復に効果的です。

3. 急性発作の期間中はベッドで休むようにしてください。痛みが治まった後は、痛みを悪化させないように、適切な休息をとり、過労を避けるように注意する必要があります。

4. かがんだり、激しい運動(床を拭くなど)をしたりしないでください。椎間板の変性を早め、痛みを悪化させないように、姿勢に注意し、長時間前屈みになったり、過度な体重負荷をかけたりしないようにしてください。

5. 腰を暖かく保ち、風邪をひかないようにしてください。風邪をひかないようにし、生ものや冷たいものを食べ過ぎないようにし、エアコンの下で長時間働かないようにしてください。

6. 毎日の食事では、牛乳、乳製品、干しエビ、昆布、ゴマペースト、骨スープ、大豆製品など、カルシウムを多く含む食品を多く摂りましょう。定期的に食べるとカルシウム補給にも役立ちます。栄養構造に注意してください。

7. 盲目的に運動しないでください。若い患者の中には、シングルバーやダブルバー、腹筋運動などのリハビリ運動をしていると思っている人もいます。不適切な運動は症状を悪化させることが多いです。

8. くしゃみをすると腹圧が急激に上昇し、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があるため、くしゃみをするときには腹部収縮運動を行ってください。

9. 便秘を避けるために、食生活に注意し、熱すぎる食べ物や乾燥しすぎる食べ物を避けてください。

<<:  腰椎椎間板ヘルニアはなぜ再発しやすいのでしょうか?

>>:  患者は冬の頸椎症を予防するために首の保護を強化する必要がある

推薦する

果物を食べる際に知っておくべき8つのこと

果物を食べることに関する議論はいつまでも終わらないようだ。これらの質問に関していくつか提案したいと思...

進行した大腸がんの人は通常どれくらい生きられるのでしょうか?

中期から末期の大腸がん患者は通常どれくらい生きられるのでしょうか?大腸がんは死亡率の高い病気だという...

早期脳腫瘍の原因は何ですか?

早期脳腫瘍の原因は何ですか?脳腫瘍は現在、非常に深刻なタイプの腫瘍性疾患です。初期の脳腫瘍患者の症状...

専門家が扁平足の予防法をいくつか紹介

扁平足は人生において非常によくある足底疾患です。遺伝によって扁平足に悩まされている人は多くいますが、...

女性における多嚢胞性卵巣症候群の危険性

女性にとって多嚢胞性卵巣症候群の危険性とは何でしょうか? まずこの病気について理解しましょう。多嚢胞...

舌がんを診断する正しい方法は何ですか?

舌がんの正しい診断方法は何ですか?舌がんは人生においてよくある病気ではありませんが、舌がんの症状は比...

骨がん治療における新たな発見

骨がんの原因はまだ不明ですが、臨床症状と放射線検査に基づいて診断することができます。骨がんの治療には...

胆石症とは何ですか?

胆石とは何ですか?人生において、多くの人がこの質問をするでしょう。ほとんどの人がこの病気について聞い...

顎骨骨髄炎の原因

近年、骨髄炎の発生率が増加しており、人々に多大な心理的プレッシャーを与えています。骨髄炎の原因に注意...

坐骨神経痛の一般的な初期症状は何ですか?

坐骨神経痛は患者の日常生活に大きな影響を与えるため、坐骨神経痛の初期症状の出現は誰もが非常に心配する...

小細胞肺がんに最も効果的な薬は何ですか?

小細胞肺がんは気管支肺がんの一種です。症状は一般的な癌と似ていますが、治療法や治療薬は異なります。で...

膀胱がんで最も有名な病院

膀胱がんは泌尿器科では非常によく見られる病気です。この病気の患者は臨床的に間欠的な血尿を呈するため、...

内痔核は治りますか?

内痔核は治りますか?実際、誰もが治療を続ける意志がある限り、必ず治癒することができます。内痔核は一般...

骨粗鬆症の治療方法

最近では、男性の食生活は女性よりも不規則になり、骨にダメージを受ける可能性が高くなっています。さらに...

非淋菌性尿道炎の分析

非淋菌性尿道炎は最も一般的な性感染症の一つです。統計によると、尿道炎症候群、陰部潰瘍症候群、鼠径リン...