夏季の都市部のホワイトカラー労働者における頸椎症の原因

頸椎症は一般的な整形外科疾患です。多くの都市部のホワイトカラー労働者がこの病気に苦しんでいます。夏に発生率が高い理由は次のとおりです。

昼休みに悪い姿勢をとると頸椎を痛める可能性がある

夏は疲れやすく、昼休みに椅子の上で寝てしまう労働者も多く、その姿勢は頸椎に非常に有害です。昼休みに横になって寝ることはお勧めできません。仰向けに寝て少し休憩することもできます。首の後ろにU字型のネックピローを置きます。

暑い時期にエアコンを頻繁に使用すると、頸椎に損傷を与える可能性があります。

夏は暑いので、人々は屋内にいてインターネットをしたりテレビを見たりすることを好みます。屋外で活動する時間が少なくなり、仕事中は室内で長時間エアコンをつけているため、頸椎症が悪化する恐れがあります。ホワイトカラーの人は、腹筋運動、窓掃除、遠くを見るなどの適切な運動をすることで、首と背中の筋肉を十分に鍛え、首の血流をスムーズに保つことができます。

睡眠中に寝返りを打つ回数が増え、首が硬くなる

夏に寝るとき、人体の局所的な温度が高くなりすぎて、寝返りを打つ回数が増えます。朝起きたときに、寝ている時の姿勢が大きく変わっていることに気づく人は多いです。頻繁に寝返りを打つと、首のこりや頸部の痛みが生じやすくなります。したがって、室内の温度が高すぎないようにし、枕が通気性があり涼しいことを確認する必要があります。

ヒント: ホワイトカラー労働者は首を暖かく保ち、低温の部屋に長時間滞在しないようにすることをお勧めします。首の疲れを和らげるために、仕事の後は首と肩の運動をするといいでしょう。頻繁に頭を回したり、上げたり下げたりすると、頸椎症を予防できます。