強直性脊椎炎：定期的な水泳には多くの利点がある

強直性脊椎炎の患者は、日常の健康に十分注意し、適切な運動を行う必要があります。水泳は良い運動であり、多くの利点があります。

心筋機能を高める

水泳をすると人体のあらゆる臓器が動き、血液の循環が速まり運動器官により多くの栄養が供給されます。水泳をすると、水の作用で手足から心臓へ血液が戻りやすくなり、心拍数が上がります。長時間の水泳は心臓の収縮を強め、血管壁の厚さと弾力性を高め、一泳ぎあたりの血液量を増加させます。

免疫力を高める

人体が水に浸かると、熱は急速に放散されます。寒熱バランスの要求を満たすために、神経系は素早く反応し、体の新陳代謝を加速し、体の外界への適応能力を高め、寒さに抵抗します。定期的に泳ぐ人は体温調節が改善されるため、風邪をひく可能性が低くなります。また、体内の内分泌機能を改善し、下垂体の機能を高めることで、病気に対する抵抗力と免疫力を高めることができます。

肺機能を強化する

水泳の際、胸部には12～15kgの圧力がかかります。冷たい水は筋肉を刺激して緊張させ、呼吸を困難にします。これにより、吸入する酸素の量が体の必要量を満たすことができるように、人々は激しく呼吸し、呼吸の深さを増やすことを余儀なくされます。水泳は呼吸筋の発達を促し、胸囲と肺活量を増加させます。また、吸入時に肺胞がより開き、よりスムーズな換気が可能になるため、強直性脊椎炎の患者の健康に非常に有益です。

水泳は、首や腰をあらゆる方向に動かしたり回転させたりすることで脊椎の柔軟性を維持し、傍脊柱筋の強度を高めることもできます。四肢の運動を通じて、患者の関節の硬直を和らげるのに大きな役割を果たします。

ヒント: 強直性脊椎炎の患者は、大動脈弁閉鎖不全症や伝導障害、心電図検査の異常を伴う心臓の問題を抱えている場合があります。水泳の練習に参加する予定の患者は、まず病院に行って心電図検査を受け、医師の同意を得てから始める必要があります。