膝骨肥大を予防する方法

膝の骨肥大は、膝関節への過度の負担、関節骨折、骨組織の変性によって引き起こされることがあります。病気の原因をターゲットにした予防策は非常に効果的です。

1. 膝関節の過度な活動や負担を避けてください。特に、アスリート、ポーター、ダンサーなど、下肢の激しい運動をする人は、膝関節の保護に注意し、過度の力による周囲の軟部組織の損傷を避けるために、運動と休息を組み合わせる必要があります。

2. 膝関節が損傷したり骨折したりした場合は、できるだけ早く病院に行き、傷を治療し、骨折端の解剖学的整復を図る必要があります。整復が不十分な場合は、外傷性関節炎を回避し、骨肥大を誘発するため、できるだけ早く手術を行う必要があります。

3. 両下肢にO脚やX脚などの変形がある場合は、大腿骨または脛骨の骨切り術を検討して異常な力の線を修正し、膝関節への不均一な力の問題を変えて、膝関節への長期の不均一な力による骨肥大を防ぐ必要があります。

4. 肥満がひどい人は、食事を適切にコントロールし、食事構成の調整に注意し、摂取カロリーを減らし、体重を適切な範囲内に保ち、膝関節への圧力と摩擦を軽減する必要があります。

5. 高齢者は、食事や投薬によって調整できる、骨代謝に深く関係するカルシウム、ビタミンDなどの栄養素を適切に補給する必要があります。同時に、高齢者は骨組織の老化と変性を遅らせるために、ジョギングや太極拳などの適切な運動を行う必要があります。