軽度の腰筋緊張の症状を治療する方法

日常生活において、腰の筋肉の緊張はよくある病気です。多くの人がさまざまな要因により腰の筋肉の緊張に悩まされています。腰の筋肉の緊張に悩まされると、人々の生活に支障をきたし、通常の仕事や勉強にも支障をきたすことがよくあります。それでは、軽度の腰筋緊張の症状をどのように治療するかを理解しましょう。

腰の筋肉に痛みがある場合は、放置してはいけません。早期治療がとても重要です。腰の筋肉の緊張に対する治療法を見てみましょう。

1. 適切な機能的運動

枕を使わずにうつ伏せになり、胸と頭をまっすぐに伸ばし、手足を空中に伸ばすなどして、腰と背中の筋肉の運動を強化し、筋肉の緊張障害を予防します。枕を使わずにベッドに仰向けに寝て、頭をベッドに押し付け、肩を上げることもできます。

2. 筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化する療法

筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進するために、理学療法、マッサージ、その他の療法を利用できます。

3. 薬物治療

主なものとしては、抗炎症鎮痛剤、注射用コルチコステロイド、経口用非ステロイド性抗炎症薬、局所筋弛緩剤、鎮痛剤などがあります。

4. 理学療法

医師の指導のもと、適切な理学療法を選択することで治療効果を高めることもできます。現在、電磁気、超音波、赤外線、レーザーなど、音、光、電気、熱などを通じて人体に作用し、筋肉をリラックスさせたり、血液循環を活性化したりする物理療法が数多く存在します。

腰痛の患者は、正しい治療に加えて、湿気の多い場所で寝ないようにするなど、日常の健康管理にも注意する必要があります。気候の変化に応じていつでも衣服を追加できます。汗をかいたり雨が降ったりした後は、濡れた衣服を着替えたり、体を乾かしたりしてください。