ホワイトカラー美人は骨粗しょう症に注意

周知のとおり、骨粗鬆症は人体の健康に多くの害をもたらし、人々の日常の仕事や生活の質に深刻な影響を及ぼす可能性があります。かつて、骨粗しょう症は高齢者だけがかかる病気でした。しかし、最近では多くの若い女性が太陽にさらされることを拒否し、白い肌を保つためにダイエットをしています。さらに、長期にわたるカルシウム摂取不足、運動不足、コーヒーを飲む習慣なども、骨粗しょう症発症の隠れた危険をはらんでいます。

したがって、骨粗鬆症が体にもたらす害を排除するために、若いホワイトカラーの美人は30歳から運動とカルシウム補給を組み合わせて骨の健康を高め、骨粗鬆症の発生と進行を効果的に予防または遅らせる必要があります。

一方では、運動は骨粗しょう症を予防する重要な手段となり得ます。運動は骨の破壊を抑制し、骨の形成を促進し、骨密度を高めます。拳を握る、手を上げる、膝を上げるなどの抵抗運動は、シンプルで簡単に実行できるだけでなく、予防効果や治療効果も確認されています。

一方、カルシウムを豊富に含む食品をより多く食べることもできます。成人（妊婦を除く）の1日のカルシウムの推奨摂取量は800～1000 mgです。豊富なカルシウムを摂取することで、身体の毎日のカルシウム必要量を確保できます。骨の健康には、カルシウムの他にビタミンD、亜鉛、マグネシウムなども非常に重要です。アンリーン高カルシウム粉乳は、ビタミンDとカルシウムを特別に配合し、マグネシウムや亜鉛などの栄養素も含んでいます。 1 日 2 杯 (カルシウム 900 mg を摂取) で、成人の 1 日のカルシウム必要量を満たし、その他の骨栄養素の必要量を補うことができます。