痔の予防と治療は生活習慣の改善から始まります

痔に悩む人の多くは、薬で痔が治ると信じて、盲目的に薬を服用しますが、長い時間経っても治らず、悪化する人もいます。実際、患者は自分の生活習慣を改善することから始めることができます。

規則的な仕事と休息のスケジュール: 「日の出とともに働き、日没とともに休む」という古いことわざがあります。これは、仕事と休息のスケジュールが規則的であるべきであることを意味します。一度乱れると、身体や心に悪影響を及ぼします。例えば、夜更かししたり、食後すぐに寝てしまったり、運動を嫌がったりすると、人体の内部環境のバランスが崩れてしまいます。したがって、私たちは勉強、仕事、運動、食事、生活などの日常的な活動を整理して、ルーチンを形成し、健康で規則正しい生活を送る必要があります。

軽めの食事を摂る:塩辛すぎたり、辛すぎたり、脂っこすぎたりする食べ物は食欲をそそりますが、体のバランスを著しく崩す原因にもなります。そのため、現代人の食生活に最も必要なのは「光」です。適切な食事構造は、体重を標準内に保つだけでなく、さらに重要なことに、多くの慢性疾患を予防することができます。オフィスワーカーにとって、朝食は軽めにし、揚げドーナツやハンバーガーは控え、正午には適度な滋養強壮食品を摂り、夕食には軽めの食事を取るのが最適です。 3回の食事で十分な量の果物と野菜を摂るようにしてください。

悪い姿勢を正す：長時間立ったり座ったりせず、頻繁に姿勢を変えたり動き回ったりし、排便に時間をかけすぎないようにしましょう。