卵巣腫瘍を予防するには？

メディアの報道によると、ハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーは2年前に乳房を切除した後、卵巣と卵管を切除する手術を受けた。 2週間前、彼女は最新の血液検査の結果を医師から知らされ、早期がんの疑いがあると示されたとみられる。卵巣は女性特有の臓器であり、卵巣腫瘍は女性の生命を脅かします。ジョリーさんの卵巣と卵管の摘出は彼女の体に何か影響があるでしょうか？女性として、卵巣腫瘍を予防し、健康を保つにはどうすればよいのでしょうか?

1. 出産と授乳には適切な年齢が必要

研究によると、12歳未満で初潮を迎えた女性、一度も出産したことがない女性、または30歳を過ぎてから出産した女性は、卵巣がんになるリスクが高くなることが判明しています。それだけでなく、母乳育児をしていない女性も危険にさらされています。したがって、卵巣腫瘍の発生を効果的に予防するには、女性は適切な年齢で出産し、赤ちゃんに母乳を与える必要があります。

2. 脂肪を減らしてカルシウムを多く摂るバランスの取れた食事を摂る

食事に飽和脂肪が多すぎると、そのような女性やカルシウムが不足している女性は卵巣腫瘍を発症する可能性が高くなります。したがって、女性は卵巣腫瘍の発生を減らすために、バランスの取れた食事をし、食物繊維を多く摂取し、野菜や果物を多く食べ、食事の脂肪含有量を減らし、カルシウムを適切に多く摂取する必要があります。

3. 運動を増やしたり家事をしたりする

研究によると、定期的に運動する女性は、運動量の少ない女性よりも生涯にわたって卵巣がんを発症するリスクが低いことがわかっています。運動する時間がない女性は、掃除や掃除機の使用など、中程度の強度の家事を定期的に行うことができます。最適な作業時間は、週に約3〜4時間です。これらの家事は、女性が卵巣腫瘍を発症するリスクを効果的に減らすことができます。したがって、卵巣腫瘍を予防したいのであれば、行動を起こさなければなりません。

4. 薬物を安易に使用しない

月経調節薬や避妊薬を定期的に使用している女性の場合、卵巣腫瘍を発症するリスクが大幅に高まります。健康のためには、これらの薬を頻繁に使用する必要があります。これは卵巣腫瘍を回避するための重要な方法です。

5. 定期的な検査を実施する

卵巣がん、乳がん、直腸がんなどのがんの家族歴がある人は、検査にさらに注意を払う必要があります。骨盤 B 超音波検査も必要に応じて実施する必要がありますが、膣 B 超音波検査の方が腹部 B 超音波検査よりも卵巣肥大を検出できる可能性が高いため、膣 B 超音波検査が推奨されます。必要に応じて、卵巣腫瘍の予防に必要な診断を確認するために腹腔鏡検査を実施することができます。