裸足で歩くと扁平足の軽減に役立つ

天気が暖かくなるにつれて、母親は子供たちにもっと裸足でのトレーニングをさせてあげたいと思うようになるかもしれません。子どもの皮膚はデリケートで、細菌に対する抵抗力が低いです。足が頻繁に汗をかくと、足の軟部組織の炎症を引き起こしやすくなります。裸足で過ごすことが多い子供は、体全体の血液循環が維持され、新陳代謝が促進され、自律神経や内分泌機能が調整され、外部の変化に適応する身体能力が向上するだけでなく、扁平足の発生も軽減されます。

都市環境に住んでいると、滑らかな表面が多くなり、凹凸のある表面が少なくなります。乗馬が増え、歩くことが減りました。屋内での活動が増え、屋外での活動が減ります。さらに、靴や靴下は足指を地面から切り離し、足指が適切に運動できない原因となり、土踏まずと足指の発達が悪くなります。 6 歳頃に形成されるはずのアーチが 12 歳まで形成されず、扁平足の形成につながることもあります。

研究によると、裸足で歩くと足と足首の骨格筋の強度が向上し、滑液包炎や踵骨棘などの足の病気を予防できることがわかっています。裸足で歩くことで赤ちゃんの足裏が常に刺激され、同時に感覚の敏感さや脳の思考・判断能力が向上します。裸足で長時間歩くと、