ナッツが闘う6つの病気

ナッツは植物の精髄であり、一般的に栄養が豊富で、高レベルのタンパク質、油、ミネラル、ビタミンを含み、人間の成長と発達、体力の強化、病気の予防に優れた効果があります。

ナッツの王様：ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツは総合的な栄養が豊富です。定期的に摂取すると、心臓病、癌、血管疾患を予防・治療できるほか、視力の改善や脳の強化にも役立ちます。

長寿の果実：松の実

松の実の脂肪成分はオレイン酸とリノレン酸で、血圧を下げ、動脈硬化を防ぎ、コレステロール増加による心血管疾患を予防する効果があります。

腎臓果実：栗

栗には柔らかい食物繊維が豊富に含まれています。脾臓と胃を強化し、腎臓を養い、心臓を強化します。米よりも血糖値が低いので、糖尿病の方も安心してお召し上がりいただけます。 1日に6〜7錠だけ服用してください。伝統的な中国医学では、栗は腎虚や腰や脚の弱さの治療に最適であると信じられています。

がんと闘うナッツ：アーモンド

扁桃体は酵素によって活性化され、癌細胞を選択的に破壊できる天然の抗癌物質を生成します。苦いアーモンドは咳や喘息を治す効果があり、わずかに毒性があります。スイートアーモンドは栄養価が高く、毒性がなく、肺や腸を潤し、コレステロールを下げる効果があり、高齢者や虚弱者に適しています。

ハートの友達：ピスタチオ

ピスタチオには主に一価不飽和脂肪酸が含まれています。このタイプの脂肪は非常に安定しているため、ピスタチオは他のナッツほど酸化しにくくなっています。コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを軽減することができます。科学者たちは、一度に10個のピスタチオを食べることは、1.5グラムの一価不飽和脂肪を摂取することに相当すると計算しました。

抗うつ効果のある果物：ヒマワリの種

ヒマワリの種にはベータカロチンが含まれており、人間の皮膚の下層の細胞壊死を防ぎ、髪を柔らかく美しくする効果があります。医療専門家による最近の研究によると、ヒマワリの種にはうつ病や神経衰弱を治すことができるビタミン B8 が含まれているそうです。

ご注意：ナッツは毎日約 30 グラム食べるのが適切です。誤ってナッツを食べすぎた場合は、1 日 3 食の油と食事の量を減らしてください。