痔を予防するには3つのことが必要です

痔の発生率は非常に高く、主にいくつかの悪い生活習慣に関連しています。痔によるトラブルを避けたいなら、生活の中で以下の点に特に注意する必要があります。

1.痔の原因となる病気を積極的に予防・治療する

高血圧、動脈硬化、肝硬変、心臓病、腹部腫瘍などの病気にかかっている患者は痔になりやすいです。これらの疾患の患者は、痔を誘発して身体的および精神的な損害や苦痛を悪化させないように、積極的に適切な治療を求め、軽視してはなりません。

2. 排便習慣を身につける

平日は、排便をスムーズにし、新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしましょう。便は便秘で乾燥し、硬くなり、患者は排便時に力を入れなければならず、その結果、腹圧が急激に上昇します。その結果、静脈叢が裂けて拡張し、痔核の破裂、肛門の皮膚裂傷、血便、痛みが生じることがよくあります。排便の時間は長すぎてはいけません。排便中に本や新聞を読むという悪い習慣を改めましょう。排便後は温かい塩水で肛門を洗浄し、局所の血液循環を改善するのが最適です。しゃがんだ姿勢は痔や直腸脱を引き起こしやすいため、排便時にはバケツに座ることが推奨されます。

3. 運動する

定期的に運動し、長時間座り続けることを避けることで、痔の脅威から遠ざかることができます。体操やボクシングなどの全身運動に加えて、肛門収縮運動などの局所的な機能運動も強化する必要があります。これらの運動を長期間継続することは、痔の予防とその再発に非常に効果的です。仕事でも日常生活でも、病気を避けるために仕事と休息を組み合わせる必要があります。