五十肩の運動療法にはどのような方法がありますか?専門家はこう言う: 五十肩の治療は一般的に患者にとって最も懸念される問題である。専門家によると、五十肩を治療する最良の方法は運動療法だそうです。では、五十肩の運動療法にはどのような方法があるのでしょうか?専門家の意見を見てみましょう。 五十肩の運動療法にはどのような方法がありますか? 1. 上肢を首に巻き付けます。予防のためでも治療のためでも、何もせずに座っているときに、腕を首の周りで前から後ろに、または後ろから前に動かしてください。 2. 重い物を持ち上げるための回転療法。土嚢を作って手に持ちます。土嚢の重さは1kgから始まり、徐々に10kgまで増えていき、軽いものから重いものへと徐々に重くなっていきます。耐えられると感じたら、もう少し重量を追加し、徐々に重量を増やし、上半身を自然に前に曲げ、肩を自然に下げ、サンドバッグを持って、最初は時計回り、次に反時計回りに円を描くように下向きに回転させます。これは牽引のために重い物を持ち上げる動作と呼ばれ、肩を伸ばす効果があります。これを 1 日に 3 回または 4 回、1 回につき 12 回または 20 回行います。ただし、肩の筋肉にけいれんを起こさないように、また明らかな痛みを引き起こさないように、重量が重すぎないように注意する必要があります。そうしないと、外傷につながる可能性があります。 3. ハンドクライミングウォールセラピー。痛みのある方の手で、目の前の壁を低いところから高いところまで触り、人差し指と中指を交互に使って、耐えられる高さに達するまでゆっくりと登ります。このように1日に数回トレーニングすると、毎日進歩し、どんどん高く登れるようになり、肩関節周囲炎の回復にも大いに役立ちます。 4. タオル引っ張り療法。長いタオルを両手で持ち、片方の手を上に、もう片方の手を下にして背中の後ろに置き、体をこするように引っ張ります。最初は動きが制限されるかもしれませんが、問題ありません。ゆっくりやってください。動きは小さいものから大きいものまであります。これを1日に数回行うと、肩関節周囲炎の症状は徐々に改善されます。これは非常に簡単な方法ですが、他のどの方法よりも優れています。 五十肩の運動療法にはどのような方法がありますか?上記の専門家が詳しく紹介しているので、参考になれば幸いです。それでもご質問がございましたら、お早めに弊社のオンライン専門家にお問い合わせください。いつでもお答えし、誠心誠意ご対応させていただきます。 肩関節周囲炎http://www..com.cn/guke/jzy/ |
>>: 五十肩を治療すれば、五十肩はあなたに「さよなら」を告げるでしょう
脳血管けいれんが脳の病気であることだけは誰もが知っています。実は、これは慢性疾患でもあります。この病...
乳房嚢胞の炎症は、多くの場合、局所的な赤み、腫れ、発熱、痛みとして現れます。重症の場合は発熱や倦怠感...
激しく泣いたのはいつ以来でしょうか? 大量に汗をかいたのは何年ぶりでしょうか? 口の中が乾いたり、胃...
日常生活では、多くの人は8時や9時に太陽を見たことがなくて、いつも10時以降に起きます。これは健康的...
進行した子宮頸がんの症状は何ですか?日常生活の中で、多くの人が何らかの病気に苦しんでいます。たとえば...
ジャガイモは栄養価が高く、保存も簡単なので、家庭料理にも貴族の宴会にもよく使われます。ジャガイモの調...
私は68歳で、河南省平頂山市の政府機関の退職した幹部です。 2005 年 11 月に、進行性の下部食...
胆石の予防は主に適切な生活習慣と食習慣に依存し、日常の行動を調整することで病気のリスクを軽減します。...
便秘の妊婦はランブータンを食べても大丈夫ですか?便秘のある妊婦はランブータンを食べてはいけません。妊...
誰もが健康的な環境で暮らしたいと願っていますが、隠れた病気が増え、多くの友人に不必要な身体的、精神的...
大腸がんの発生率は非常に高いため、専門家は「この病気を無視すべきではない」と述べている。では、大腸が...
卵巣がんの末期の症状には、腹痛、背部痛、腹部腫瘤、腹水、栄養失調、体重減少、圧迫症状などがあります。...
高周波アブレーションは癌治療に優れた治療効果があります。主に局所的な超高温技術を使用して患者の病変組...
脳腫瘍の患者の中には非常に幼い子供もおり、そのことが彼らの幸せな子供時代に大きな影響を与え、両親や友...
額の火傷の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?額の火傷は、外見が損なわれるのとほぼ同じです。多く...