長時間じっと座っていると卵管が詰まりやすくなります

サラリーマンは、長時間座っているせいで、月経前や月経中にひどい痛みを感じることがよくあります。これは、長時間座っていることと通常の運動不足が血液循環障害を引き起こし、気滞や瘀血を起こし、リンパや血行性の塞栓症を引き起こしやすく、卵管閉塞を引き起こすためです。さらに、長時間座っていることと身体の状態により、子宮内膜症が形成されます。これらはすべて不妊の原因です。

長時間座っている女性は、痔、慢性骨盤内鬱血、月経困難症、内分泌障害などの婦人科疾患にもかかりやすいです。仕事や生活からのプレッシャーが非常に高い場合、緊張した感情がさらにホルモンの分泌を妨げ、内分泌系全体のバランスに影響を与え、より深刻で言い表せない病気につながります。

ホワイトカラー労働者のための運動処方箋

ホワイトカラー労働者は毎日少なくとも30分間運動するべきです。この運動量を達成するには、地域の状況に適応することができます。たとえば、通勤にバスを利用する場合は、2 つ手前で降りて歩いたり、代わりに自転車に乗ったりすることができます。階段を上がる場合は、エレベーターではなく階段を使用します。テレビでコマーシャルが流れているときは、立ち上がって歩き回ることができます。運動の強度は徐々に上げることができます。最初は1駅を15分歩いていた場合は、徐々に10分までスピードを上げることができます。もちろん、もっと時間に余裕があるなら、仕事の1時間ごとに5分の余暇運動をすることをお勧めします。とても簡単で、足を伸ばし、頭を回し、腰をひねるだけです。