悪い生活習慣は五十肩を引き起こす

肩は日常生活でよく動かす関節なので、肩関節周囲炎などの病気に非常にかかりやすく、その原因は悪い生活習慣に大きく関係しています。どのような生活習慣に注意すべきでしょうか？

暖かく保つことに注意を払わない

多くの若者は、自分の外見に気を配りすぎて、見た目を良くすることだけを気にし、体を暖かく保つことに注意を払っていません。冷たい風の刺激により首の筋肉のけいれんや神経の浮腫が起こり、首や肩に痛みが生じ、頭や首の動きが制限されます。寒い季節だけでなく、暑い夏にはエアコンや扇風機の風が首や肩に直接当たらないように、肩をきちんと覆うことにも注意が必要です。中高年の方は肩を温めることに特に注意が必要です。

睡眠姿勢が悪い

枕は私たちが眠るときの最も身近な存在であり、枕の高さは睡眠姿勢に影響を与えます。諺にもあるように、「高く眠れば心配事はなくなる」。実際、枕が高すぎると、頸椎に非常に心配な影響を与える可能性があります。枕が高すぎると、頸椎の正常な生理的湾曲が変化し、筋肉疲労を引き起こします。

同じ姿勢を長時間維持する

麻雀を愛する人の99％は肩関節周囲炎に悩まされます。これは、肩が長時間曲がった位置または特定の位置にあるため、首と背中の筋肉が常に緊張して収縮した状態になるためです。時間が経つにつれて、筋肉の浮腫やけいれんが起こり、肩の椎間板への圧力も高まり、最終的には肩関節周囲炎を発症します。

したがって、日常生活の中で良い生活習慣を維持し、生活の細部を無視しないことが非常に重要です。肩関節を保護し、運動することは非常に重要であり、これにより病気の発生を効果的に減らすことができます。