五十肩の再発防止

五十肩とは、肩関節周囲の筋肉、腱、滑液包、靭帯、関節包などの軟部組織の慢性の無菌性炎症を指します。この病気は肩の痛みと関節機能障害を特徴とします。 50歳前後の中高年に多くみられる病気で、「五十肩」とも呼ばれています。

現在、その発症は老化による変性、慢性的な負担、外傷などの要因に関連していると考えられています。中医学の診断によると、この症候群は「び症候群」のカテゴリーに属し、主に肝腎虚、気血不足、栄養・防御システムの弱体化、中高年者の毛穴の緩みなどにより、風、寒、湿気が体内に入り込み、血管の閉塞、気血の停滞、筋肉の癒着などを引き起こします。関連データによると、中国の都市における五十肩の発生率は約 9% であり、これは間違いなく、多数の人々が五十肩の被害に苦しんでいるか、または今後苦しむであろうことを示しています。したがって、この病気を積極的かつ効果的に予防することは非常に重要です。

動かずに動かないことが五十肩の基本的な原因です。高齢者の中には、運動不足の人が多く、肩や腕の筋肉が緩んで弱くなり、軟部組織の悪刺激に対する耐性が低下しています。過度の運動をしたり、風や寒さ、湿気にさらされたりすると、この病気にかかりやすくなります。そのため、中高年者は肩の機能強化トレーニングに注意を払う必要があります。肩の体操や指導などを行うことで、肩の筋肉を厚くすることができ、外邪に抵抗する能力を高めることができます。

老化現象もこの病気の発症の重要な要因です。適切なケアを行うことで、老化の進行を遅らせたり、病変の発生を防いだりすることができます。指導、セルフマッサージ、薬膳など、伝統的な中国健康科学はこの点で大きな成果を上げてきました。例えば、クルミ、黒ゴマ、パパイヤ、トウキなどを適切に摂取すると、気血を調整し、筋肉や腱をリラックスさせ、肩関節周囲炎の予防に非常に効果的です。

風、寒さ、湿気は外部要因です。中医学では、肩関節周囲炎は「露出肩風」または「肩鬱血風」と呼ばれ、中医学における風、寒、湿の侵入と密接な関係があります。そのため、中高年者は日常生活で風や寒さを避け、寒くて湿気の多い場所に長時間住まないようにする必要があります。急に寒くなったときは、肩を温めることに注意しましょう。睡眠中の姿勢には注意し、できれば仰向けに寝て、睡眠中に肩を露出させないようにする必要があります。

中高年者の肩や腕の急性外傷は肩関節周囲炎の原因の一つであり、迅速かつ適切に治療する必要があります。手動での削減は、粗雑にならないようにする必要があります。怪我などで固定が必要な方は、固定時間に注意し、長時間固定しないように注意しましょう。固定が解除されたら、機能的な運動を適宜行う必要があります。