半月板損傷の場合、運動した方が良いですか、それとも運動しない方が良いですか?

生活の中で、選手、鉱夫、ポーターなどの多くの専門職の労働者は「足が弱い」という症状を頻繁に経験し、関節の不快感、滑る感覚、歩くときの痛みを感じることがあります。特に、階段を上り下りするときに関節からポキポキ音が鳴ることがあります。これらは半月板損傷の症状です。半月板損傷は、通常人間の膝関節に発生する一般的な整形外科疾患です。半月板が損傷すると、膝関節は本来の機能を果たせなくなり、患者の生活に大きな不便が生じます。

1. 何事もほどほどに行うべきです。半月板損傷は外傷性疾患であり、主にねじれ外力によって引き起こされるため、患者はより多くの休息を取り、過度の疲労を避け、特に膝関節を保護する必要があります。しかし、ウォーキングや太極拳の練習など、適度な運動であれば、まったく運動してはいけないというわけではありません。

2. 半月板損傷は再発しやすい病気なので、半月板損傷に対して適切なケアを行うことによってのみ、半月板損傷の再発を防ぐことができます。患者は科学的な食事計画を立て、スペアリブ、レモン、黒砂糖など、熱を消し、解毒し、血液循環を促進するカルシウムとリンが豊富な食品をより多く摂取する必要があります。

3. 膝関節の過度な活動や長時間のしゃがみや膝立ちは半月板損傷を引き起こしやすいため、患者はより多くの休息を取り、膝関節の長時間の活動を避ける必要があります。同時に、階段を上り下りするときは全員が集中し、外傷を避けるためにしっかりと踏み出してから2歩目を踏み出す必要があります。

注: 患者様が前向きな姿勢で、半月板損傷は治療しなくても自然に治る軽い病気だと考えないでいただきたいと思います。実は、これは間違った考えです。適切なタイミングで治療しないと、半月板損傷も健康を危険にさらします。