五十肩が寿命に与える影響を軽減する方法

五十肩は肩関節の痛みと運動機能障害を伴う症候群です。西洋医学は主に筋肉と靭帯の炎症に焦点を当てています。使用される薬剤はすべて鎮痛・抗炎症作用があり、患者は早く回復します。しかし、この五十肩は、一般的には筋肉や靭帯の過度の疲労、あるいは血流や酸素の供給不足により乳酸の代謝が悪くなる（乳酸が過剰に蓄積すると筋肉痛の原因になる）ことで起こる病気です。西洋医学の使用は、ほとんどの場合、症状のみを治療し、根本的な原因を治療しません。では、寿命への影響を効果的に減らすために患者は何ができるでしょうか?

根本治療の原則と目的は、乳酸の過剰な蓄積を排除し、炎症を除去し、体内の血液中の酸素濃度を高めて、対症療法と根本原因の治療の両方を達成することです。肩関節周囲炎のさまざまな段階に応じて、以下の治療法を試すことができます。

急性期:

1は炎症期であり、肩関節の痛みが主な症状です。炎症の初期段階では、肩の痛みは耐え難いもので、日中はそれほどひどくなく、夜間にひどくなることがよくあります。急性期には運動を減らし、十分な休息を取る必要があります。激しい運動は炎症の吸収を促すどころか、炎症性滲出液を悪化させ、将来的にさらに広範囲の関節癒着を引き起こすことになります。

2 急性期の治療では、抗炎症および鎮痛措置に重点を置き、活力酒を使用して痛みや炎症を和らげ、蓄積を分散させるなど、瘀血を除去し、蓄積を分散させることができる薬物を外用する必要があります。中周波や電気鍼などの理学療法と組み合わせることもできます。

癒着期間と回復期間：

1 癒着期は、痛みが軽減し、肩を上げることができないなど肩関節の動きが制限されるのが特徴で、日常生活に影響を及ぼすことがよくあります。回復段階：肩関節の痛みは基本的に消え、関節機能は回復し始め、完全に回復します。

2 癒着および回復期間中の治療は、主に手技療法、マッサージ、特に機能的な運動に基づいています。

機能的な運動は、関節癒着を防ぐのに最適な時期である癒着期間中に開始されます。機能的運動の程度と質は関節機能の回復に直接関係します。

一般的に使用される機能的トレーニング方法

11. 背中を壁につけて外旋運動（肘を曲げて手を振る） - 患者は背中を壁につけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋運動を行います。

2. 壁に向かって壁を登る - 患者は壁に向かって立ち、患側の指を使ってゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げ、壁に印を付けてからゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返して、徐々に高さを増やしていきます。

3. 手を体の後ろに引く - 患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばし、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

4. 頭を横切って耳に触れる - 患者は肘を曲げ、患部の耳から上に向かって指を動かし、頭のてっぺんを横切って健康な耳に触れるか、額から頭のてっぺんを横切って後頭部に触れるか、このプロセスを繰り返します。

5. 腕を伸ばして立ちます - 患者の上肢を自然に垂らし、両腕を伸ばし、手のひらを下に向けた状態でゆっくりと手を外転させ、力を入れて上方に持ち上げます。最大限度に達したら、10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。

6. 脊椎を伸ばして触る - 患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばし、肘と手首を曲げ、中指で脊椎の棘突起に触れます。徐々に下から上へ最大限まで動かし、静止します。 2分後、ゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返して、徐々に高さを増やしていきます。頭で耳を触る動作もできます。

7. 髪をとかし、汗を拭う - 患者は立ったり仰向けに寝たりして、患側の肘を曲げ、前腕を前方上方に動かして回内させ（手のひらを上に向けた状態）、肘で額を拭くようにします。これは汗を拭う、または髪をとかす動作です。

8. 手を肘に置き、肘を伸ばします - 患者は仰向けに寝て、手を頭の上に置きます。両手の指を交差させ、手のひらを上に向けて、後頭部（後頭部）に置きます。まず、肘をできるだけ内側に引き寄せ、次に肘をできるだけ外側に伸ばします。

9. 体を曲げて肩を回します。患者は患肢を自然に垂らし、肘をまっすぐにした状態で立ちます。影響を受けた腕は前方から上方、そして後方へと円を描き、振幅は小さいものから大きいものへと増加し、これを数回繰り返します。 0 ポイント

10. 手を肩に置いて押す - 痛みのある方の手を肩関節と同じ高さにある物の上に置き、健康な方の手で痛みのある方の肩を押し、押したり離したりを繰り返します。

上記の動作を毎日朝と夕方に 1 回ずつ実行します。各動作は 8×8 ビートずつ、つまり各動作を 8 ビートずつ行い、これを 8 回繰り返します。粘り強く続ける限り、成果は得られます。