半月板損傷の予防と応急処置

半月板損傷は膝によく見られる損傷で、若年層や中年層に多く発生し、女性よりも男性の方が発生率が高いです。この記事では、半月板損傷の予防方法を紹介し、半月板損傷を回避する方法を説明します。この記事では、半月板損傷時の応急処置方法についても説明します。

防止：

外側半月板は外側側副靭帯に接続されていないため、内側半月板よりも可動範囲が広くなります。さらに、外側半月板には先天性円板状変形がみられることが多く、これを先天性円板状半月板といいます。したがって、怪我をする可能性が高くなります。

半月板損傷は、野球選手、鉱夫、ポーターなどによく見られます。膝関節が完全に伸びると、内側および外側の側副靭帯が緊張し、関節が安定し、半月板損傷の可能性が低くなります。下肢に体重がかかり、足が固定され、膝関節が半屈曲位にある場合、半月板は後方に移動します。膝が突然過度に内旋または外伸展すると、半月板は戻る時間がなく圧迫され、損傷や断裂を引き起こす可能性があります。

応急処置：

（１）局所鎮痛と対症療法を行う。

（２）病院に行ってレントゲン検査を受け、脱臼や骨折があるかどうかを確認しますが、レントゲンでは半月板の状態はわかりません。半月板損傷の有無を判断するには、膝関節の複合 MRI が必要です。

（３）半月板損傷が発見された場合、急性期には石膏で４週間固定する。急性期が過ぎると、回復のために大腿四頭筋の運動を行うことができます。

科学的な予防ケアを行うことによってのみ、半月板損傷を防ぐことができます。したがって、私たちはこれを軽く考えず、真剣に受け止め、心構えを正し、予防に努めなければなりません。不幸にして半月板損傷を負ってしまったとしても、慌てないでください。上記の方法に従って応急処置を行い、被害を軽減してください。