膝半月板損傷の予防

膝の半月板損傷は、主にねじり力によって引き起こされます。片足に体重がかかり、ふくらはぎが半屈曲・外転位で固定されると、体幹と大腿部が急激に内側に回転し、大腿骨顆と脛骨の間にある内側半月板に回転圧力がかかり、半月板が断裂します。捻挫時の膝の屈曲の度合いが大きいほど、断裂部位は後方になります。外側半月板損傷のメカニズムは同じですが、力の方向は逆になります。破裂した半月板が部分的に関節内に滑り込むと、関節の動きに機械的な障害が生じ、関節の屈曲と伸展が妨げられ、「ロック」が形成されます。生活の中で予防法を理解することが大切です。では、膝の半月板損傷を予防するにはどうすればよいでしょうか?

膝の半月板損傷の予防方法。膝の半月板損傷は、半月板の前角、後角、中間部、または縁部に発生することがあります。損傷の形状は、横方向、縦方向、水平方向、不規則な形状になる場合があり、関節内で遊離体に分裂する場合もあります。カテゴリは、エッジの裂け目、横方向の裂け目、縦方向の裂け目、水平方向の裂け目、および前後の角の裂け目です。重度の外傷の場合、膝の半月板、十字靭帯、側副靭帯が同時に損傷されることがあります。

膝の半月板損傷の予防方法。回復を促進するために、半月板手術の前後に大腿四頭筋の機能訓練を熱心に行う必要があります。方法は、患者がベッドに横たわり、下肢を伸ばし、膝頭（膝蓋骨）を力を入れて上方に持ち上げ、その後力を抜いて同じ動作を繰り返すというものです。または、下肢を伸ばして持ち上げ、下ろし、これを繰り返します。ある程度のレベルに達したら、足首に一定の重さのサンドバッグを掛けて練習することもできます。鍛えられた大腿四頭筋は強くなり、力強くなるため、関節の安定性を維持するのに役立ちます。運動は手術前に始め、手術の翌日も継続する必要があります。この時はまだ傷口に痛みがあり、傷口が裂けて出血するのではないかと不安に思う患者さんも多いです。必ず不安を解消し、痛みがあっても運動してください。手術後2週間で、患者は歩行や体重負荷が可能になり、関節可動域も徐々に拡大していきます。運動の程度と回復効果の間には明らかな関係があります。運動が上手であればあるほど、効果も高まります。

膝半月板損傷の予防法は、主に運動と回復を通じて治療目標を達成することです。病気からより早く回復するためです。上記の問題についてご質問がある場合、または詳細を知りたい場合は、オンラインで専門家に相談して、さらに詳しい情報を得ることができます。最後に、患者さんの一日も早い回復をお祈りいたします。病気の苦しみから解放されます。