半月板損傷のセルフケア方法

半月板損傷のセルフケア方法

半月板損傷後、患者の動きは制限されます。重症の場合、患者は自力で歩くことができなくなり、日常生活や仕事に影響を及ぼします。半月板損傷は治療可能ですが、治療中は患者は健康管理に注意を払わなければなりません。この方法によってのみ、半月板損傷をより効果的に治療することができます。半月板損傷のセルフケア方法は何ですか?

1. 適切な食事: 適切な食事には、主に食事の量をコントロールし、野菜、果物、穀物を適度に組み合わせることが含まれます。食べ過ぎは厳禁です。食べ過ぎや過食は肥満につながりやすく、半月板損傷につながる重要な要因となります。科学的な食事療法は肥満を避けるだけでなく、坐骨神経痛の痛みや不快感の増加を効果的に防ぐことができます。

2. ビタミンと食物繊維という2つの要素をもっと摂取しましょう。特にビタミンBは神経代謝に非常に重要な物質です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。脂溶性ビタミンの中には欠乏しやすいものもあるので、牛乳、玄米、粗麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補う必要があります。クルミ、銀杏、松の実など、神経代謝に必要な栄養素が豊富なナッツ類を適度に食べましょう。

3. オート麦をもっと食べる:オート麦を定期的に摂取すると、神経の全体的な状態が改善されます。刻んだオートミールを温水に2分間浸し、濾すと強壮剤になります。 1日14グラム飲んでください。肌のかゆみを和らげるには、オートミールを細かい綿布で包み、シャワーヘッドの下に吊るし、オートミールを洗い流したお湯でお風呂に入ります。

半月板損傷の患者は喫煙をやめるべきです。タバコに含まれるニコチンは、小血管の収縮やけいれんを引き起こし、血液供給を減少させる有害物質です。タバコに含まれる一酸化炭素は赤血球内の酸素を置き換え、すでに不足している坐骨神経幹の栄養をさらに減少させたり、症状を悪化させたりします。患者は病気と向き合う良い姿勢を持つべきです。

<<:  半月板損傷は再発しますか?

>>:  半月板損傷は費用がかかりますか?

推薦する

水腎症はどれくらい深刻ですか?お医者さんがそう言ってたよ!

「たまに背中に痛みを感じることはあるけど、それが水腎症だとは思っていませんでした!」これは、病院で診...

大腿骨頭壊死の患者には適度なカルシウム補給が必要である

大腿骨頭壊死の患者、特に中期および後期の患者では、骨のミネラル含有量、つまりカルシウム含有量の変化が...

急性虫垂炎の兆候は何ですか?

虫垂は人体の右下腹部に存在し、盲腸につながっています。腸管が変性し、消化機能が失われている状態です。...

虫垂炎の原因は何ですか?

虫垂炎の原因は何ですか?虫垂炎は一般的な外科疾患であり、急性虫垂炎と慢性虫垂炎に分けられます。では虫...

尺骨骨折の食事療法

レシピ1:適量の小豆を茹で、少量の黒砂糖を加えて温めて飲みます。このレシピは、血液循環を促進し、瘀血...

乳がん手術後の中医学治療法は何ですか?

乳がん手術後の中医学治療法は何ですか?乳がん手術後の伝統的な漢方治療には、通常、経口漢方薬、経口漢方...

肺がんの初期症状は何ですか?肺がんの初期症状4つ

肺がんの原因は喫煙に関係しているため、肺がんは男性に多く見られます。肺がんは人の呼吸器系に深刻な影響...

足底筋膜炎で足の裏がしびれる?

足底筋膜炎で足の裏がしびれる?足底筋膜炎は足の裏のしびれを引き起こすことがあります。足底筋膜炎は手術...

心臓がんの手術後に逆流が起こる原因について学びましょう!

心臓癌を治療する最良の方法は手術です。しかし、一定の注意を払わないと、心臓がんは術後に逆流症を起こし...

胃がんが進行した場合、肉や揚げ物を食べてもいいですか?

進行胃がんの場合は、病状に応じて医師の指導のもと、手術や放射線治療、化学療法などの標的治療を行うこと...

大腸がんの初期症状

大腸がんの初期症状には、便に血が混じること、腹痛、体重減少などがあります。症状を知ることは早期発見と...

大腿骨骨折は遺伝しますか?

日常生活において、骨折は一般的に外力によって引き起こされ、大腿骨骨折は非常に危険な外傷です。大腿骨骨...

お子さんが便秘になっている場合は、食事に関するヒントも試してみてください。

(1)新鮮なジャガイモの皮をむいて切り、熱湯でつぶし、ガーゼで包んでジュースを絞ります。毎朝空腹時に...

子宮内膜がんの手術後、フォローアップ検査までどのくらい待つ必要がありますか?通常約1ヶ月

子宮内膜がんの手術には定期的な経過観察が必要であり、1 か月後に検査を受ける必要があります。このとき...

頸椎症の最も一般的な症状

多くの人は長時間オフィスで働いているため、頸椎症になりやすい傾向があります。ほとんどの人は、頸椎症の...