膝関節炎のセルフケア方法は何ですか?

変形性関節症は、私たちの友人の多くが罹患する病気です。特に整形外科ではよく見られます。変形性関節症の発症は患者の身体に深刻な脅威を与えます。多くの友人は、自分自身のケアに注意を払わないため、変形性関節症になりやすいです。では、膝関節炎のセルフケア方法は何でしょうか?以下に関連の紹介を見てみましょう。

まず第一に、私たちはこの病気について十分に理解する必要があります。関節の痛みやしびれなどの症状がない場合は、特別な治療は必要ありませんが、仕事と休息の組み合わせに注意し、適切な運動に参加し、神経、筋肉、骨、関節の代謝を改善し、老化を遅らせ、硬直や柔軟性の低下を防ぐ必要があります。臨床症状が現れる患者は、患部の疲労を避けるか軽減し、適切な治療を受ける必要があります。変形性関節症は単に老化や関節の酷使の結果であり、したがって変化も治療も不可能である、あるいは関節を保護する唯一の方法は安静にして動かないことである、と単純に思い込んではいけません。機械的損傷は変形性関節症の原因の 1 つにすぎません。関節の不安定性、不適切な関節配置、姿勢、活動パターン、肥満などの他の要因も、その発症に影響を与えたり促進したりする可能性があります。

変形性関節症を治療する薬はほとんどなく、今のところその進行を抑制したり治癒したりできる薬はありません。 「骨棘」を溶解または除去できると主張する、いわゆる特別な薬の中には、まったくの作り話であるものもあります。想像してみてください、もし本当にそんな薬があったら、正常な骨組織も一緒に溶解してしまうのではないでしょうか？現在の医療水準では、手術以外に、すでに形成された「骨棘」を除去できる薬や方法はありません。ただし、すべての「骨棘」を外科的に除去する必要があるわけではありません。神経や血管を圧迫して機能障害を引き起こす「骨棘」は、ごく少数の場合のみ、外科的除去が検討されます。患者は不安を取り除き、病気を克服する自信をつける必要があります。ほとんどの場合は軽度であり、全身障害につながることはありません。急いで医師の診察を受けないでください。医師の指導のもと、具体的な状況に基づいて治療計画を立て、総合的な治療を実施してより良い結果を達成します。

影響を受けた関節は、十分な休息が取れるように保護し、過度に使用しないようにする必要があります。激しい運動や過度の体重負荷は避けてください。関節への繰り返しの損傷を減らすために、関節が不適切な重力や暴力にさらされないようにする必要があります。たとえば、股関節や膝関節に障害がある人は、長時間立ったり、走ったり、ボール遊びをしたり、長距離を歩いたりすることは避けるべきです。長時間座った後に膝が固くなった場合は、立ち上がる前に「ウォーミングアップ運動」として、足を数回軽く振る運動を行ってください。悪い姿勢や位置を正します。これは関節の痛みを和らげるだけでなく、病気の進行を防ぐことにもつながります。これは膝や股関節などの体重を支える関節にとって特に重要です。痛みを和らげるために、寝ている間に膝の下に枕を置くのは避けてください。

変形性頸関節症の患者は、長時間机にかがんだり、頭を後ろに傾けたり、首を回したりすることを避け、寝るときには適切な高さの枕を使用する必要があります。腰椎損傷のある人は硬いベッドで眠ることができます。日常生活においては、状況に応じて松葉杖などの道具を適切に使用することで、患部の関節にかかる負担を軽減することができます。より弾力性のある靴を履き、適切なインソールを使用し、膝パッドや弾性包帯を着用することは、膝、股関節、その他の関節を保護するのに非常に効果的です。膝の外反や膝の内反などの関節変形や、先天性股関節脱臼などの関節の先天異常がある場合は、外科的治療を検討する必要があります。

変形性関節症はよくある病気です。私たちは骨や関節を守り、上記のような健康法に注意を払わなければなりません。何らかの医療活動に取り組めば、私たちの健康は保証されます。変形性関節症は特に苦痛を伴い、関節の痛みは特に激しいです。病気の発症後は、時間を取って治療を受けなければなりません。