妊婦の坐骨神経痛とは何ですか?

妊娠中期から後期にかけて、胎児の頭が母親の坐骨神経を圧迫すると、妊婦は痛み、しびれ、さらにはチクチクする感覚を経験します。これらの感覚は、お尻から始まり、後に太ももに広がることがあります。しかし、胎児の位置が変わると、痛みが突然消えることがあります。この現象は妊婦の坐骨神経痛です。坐骨神経痛のある妊婦は、一般的にあまり心配する必要はありませんが、妊娠検診の際に医師に伝える必要があります。

なぜ坐骨神経痛は妊娠後期によく起こるのでしょうか?

これは、妊娠中の妊婦の体に起こる特別な変化に関係しています。妊娠の中期から後期にかけて、妊婦の体は骨盤弛緩ホルモンを放出し、骨盤や関連する関節、靭帯を弛緩させて、将来の赤ちゃんのスムーズな出産に備えます。関節や靭帯が緩むと、妊婦の腰の安定性が目に見えないほど弱まります。さらに、妊娠中期から後期にかけては赤ちゃんが急速に成長するため、腰椎にかかる負担も大きくなります。

体が坐骨神経に過度の圧力をかけると、坐骨神経痛を引き起こしやすくなり、お尻、背中、太ももなどにチクチク感が生じることがあります。妊婦の中には、過去に腰の筋肉の緊張や捻挫を経験したことのある人がいる場合、腰椎椎間板ヘルニアを発症する可能性が非常に高く、必然的に坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛を引き起こします。このタイプの坐骨神経痛は一度発生すると、しばしば持続するため、妊婦はすぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

妊婦の坐骨神経痛による痛みを軽減するにはどうすればいいでしょうか?

* 妊婦が坐骨神経痛であると確認された場合、痛みが生じたときには、温かいタオル、ガーゼ、湯たんぽなどを使って局所的に温湿布を行ってください。 30分間温湿布をすると痛みが和らぎます。

※毎日お風呂に温かいお湯に浸かってゆっくり痛みを和らげることもできます。

*日常生活で軽視しないでください。妊婦は物を動かすときは、かがむのではなく、しゃがむようにしてください。

*座るときは、椅子を快適な高さに調整し、腰、背中、首の後ろに快適なクッションを置くことで、腰痛の不快感を和らげることができます。

※長時間座ったり立ったりしないようにご注意ください。 1時間ほど作業した後は10分間休憩し、立ち上がって体を動かしたり、手足を軽く伸ばしたりしましょう。

*足の間に枕を置いたり、お腹の下に枕を置いたりして、快適な姿勢で眠りましょう。

*週に数回ヨガを練習することも痛みを和らげる良い方法です。

※症状が軽い方は、自宅でマッサージ運動をすることも可能です。今は、父親になる人にとって、妻への愛情を示す絶好の機会です。プロフェッショナルで本格的なマッサージテクニックをすぐに習得し、毎日定期的に奥様に心地よいマッサージを施しましょう。

一般的に言えば、ほとんどの妊婦の場合、坐骨神経痛は出産後に自然に治ります。

※腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛に悩む妊婦さんは、レントゲン検査ではなく超音波検査を受けるのがベストです。

* 硬いベッドの上で休むのが第一選択です。腰ベルトの着用などの従来の治療法は胎児の活動を制限し、胎児の発育に悪影響を与える可能性があるため、使用すべきではありません。