外出時の半月板損傷の予防

半月板損傷は主に外力によって引き起こされます。運動が好きな人や自己安全意識が弱い人は、半月板損傷に悩まされる可能性が最も高くなります。そのため、外出時に半月板損傷を予防することが非常に重要です。私たちは、この病気を引き起こしやすい要因を認識し、効果的な予防策を講じ、事故を回避する必要があります。

半月板は膝関節の動きに合わせて前方、後方、内側、外側に動くことができるため、膝関節のクッションや安定させる機能を持っています。半月板損傷はねじれ外力によって引き起こされます。片足に体重がかかり、ふくらはぎが半屈曲・外転位で固定されると、体幹と大腿部が急激に内側に回転し、大腿骨顆と脛骨の間にある内側半月板に回転圧力がかかり、半月板が断裂します。

まず、周囲にあるツールを最大限に活用して、偶発的な半月板損傷のリスクを軽減します。バスに乗るときや降りるとき、階段を上り下りするときは急がないでください。手すりを使用すると、歩く前に体を安定させることができます。仕事の習慣がある人にとっては、仕事の姿勢を変えて、時々短い休憩を取るのが最善です。

第二に、早期診断と適時の治療、大きな血腫がなく、膝関節の「固着」や「ロック」がなく、大腿四頭筋の萎縮がなく、中高年の患者の場合、または医師がMRIに基づいて患者に手術が必要ないと判断した場合など、それほど深刻な症状がない場合、手術は必要ない可能性があります。これらの人の中には、普通の人と同じようにスポーツに参加できる人もいますが、それには1年半から2年かかります。

第三に、患者がスポーツにも従事しなければならないプロのアスリートである場合、専門家は外科的治療を推奨しませんが、患者の回復時間は長くなります。 4番目に、運動姿勢や運動強度に注意することに加えて、運動中の偶発的な怪我を防ぐためにスポーツ用防具を着用するなど、スポーツ保護にも注意する必要があります。

半月板損傷が発生すると、膝関節全体の機能に影響を及ぼし、日常生活に支障をきたします。半月板損傷を積極的に予防するだけでなく、同様の症状が現れた場合は、幸運に恵まれず、早めに整形外科の専門病院で治療を受け、リハビリ運動に協力する必要があります。この方法でのみ、できるだけ早く回復することができます。