坐骨神経痛に効く食べ物は何ですか？

病気にかかっている間は、早く回復できるように食生活に注意を払わなければなりません。したがって、坐骨神経痛の患者は皆、症状を悪化させないように良い食習慣を身につけなければなりません。では、坐骨神経痛にはどんな食べ物が効くのでしょうか?この問題に関しては、以下で詳しく見てみましょう。

1. 坐骨神経痛に良い食べ物は何ですか?

1. 少量の飲酒：少量の飲酒はこの病気に有益です。各人のアルコール耐性に応じて、最大量は 50 ml を超えないようにしてください。

2. 2 つの要素をもっと摂取する: 2 つの要素とは、ビタミンと食物繊維です。特にビタミンBは神経代謝に非常に重要な物質です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。一部の脂溶性ビタミンは欠乏しやすいので、牛乳、玄米、玄麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補い、神経代謝のための栄養素が豊富なナッツ類、クルミ、銀杏、松の実などを食べて補う必要があります。

3. 牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品などカルシウムを豊富に含む食品を摂取する。新鮮な緑の野菜をもっと食べましょう。

4. 野菜、ナッツ、種子、穀物などの健康的な食品をもっと食べましょう。

2. 坐骨神経痛があるときに避けるべき食べ物は何ですか?

1. 喫煙、飲酒、辛い食べ物、揚げ物や焼き物は避けてください。

2. 過度のアルコール摂取は避けてください。過度の飲酒は肝臓に深刻なダメージを与え、体の免疫力を低下させ、病気の回復に重大な影響を与える可能性があるからです。

すべての坐骨神経痛患者は、どのような食品を食べるべきか、またどのような食品を食べるべきでないかを理解するために、上記の知識を学ばなければなりません。このようにして、食事を通して病状をコントロールすることができます。同時に、坐骨神経痛の患者は皆、身体に大きな害を及ぼさないように薬の服用を主張しなければなりません。