腰痛の食事療法について学ぶ

腰の健康を保ち、腰の筋肉の緊張を防ぐために、日常生活の中で定期的に腰を鍛える必要があります。同時に、現代社会の人々は腰の筋肉の緊張についてあまり知りません。では、腰の筋肉の緊張に対する食事療法にはどのようなものがあるのでしょうか?

1. 豚の尻尾をコショウとフェンネルと一緒に煮る：コショウ12グラム、フェンネル10グラム、豚の尻尾1本（毛を取り除き、洗って切り分ける）、適量の水を加え、スープを沸騰させて味付けする。

2. ガランガルと豚背骨のお粥：ガランガル10グラム、ヨクイニン30グラム、生姜10片、トチュウ10グラム、トチュウ20グラムを水で煎じて残渣を取り除き、豚背骨250グラムと米120グラムを加えて粥を炊き、味付けします。

3. ハトメ、生姜、羊肉のスープ：ハトメ50グラム、生姜20グラム、羊肉250グラムに適量の水を加えてスープを沸騰させ、味付けして副菜として提供します。

4. トチュウとキボチウム・バロメッツのスープ：トチュウ20グラム、キボチウム・バロメッツ15グラム、イヌタデ15グラム、ミレッティア・レティキュラータ30グラム、豚仙骨1個。長時間煮て調味料を加え、スープを飲んで肉を食べます。治療コースとして1日1回、10日間連続して服用してください。

5. アンジェリカと牛テールのスープ：アンジェリカ 30 グラム、トチュウ 12 グラム、ツルドクダミ 15 グラム、牛テール 1 本。牛の尾の毛を取り除き、洗って細かく切り、適量の水と上記の薬を加えてよく煮て味付けし、スープを飲んで牛の尾を食べます。

6. イチイ、トチバニンジン、豚腎臓スープ：イチイ20グラム、トチバニンジン15グラム、川端10グラム、トチュウ10グラム、豚腎臓1組。水で煎じて味付けし、スープを飲み、腎臓を食べます。これを 1 日 1 回、30 日間続けます。

腰の筋肉を痛めている患者は、上記の 6 つの食品をもっと多く摂取する必要があります。上記の 6 つの食品は、腰の筋肉を痛めている患者の健康を回復し、痛みを軽減するのに役立ちます。同時に、腰痛患者はこれらの食品を摂取することで体内の栄養素を補給することもできます。