腰の筋肉の緊張は遺伝病ですか？

腰の筋肉の緊張の症状は、腰または腰仙部に繰り返し起こる痛みです。痛みは気候の変化や疲労の度合いによって変化し、時には軽度または重度になり、治癒しないこともあります。腰の広範囲に圧痛がある場合がありますが、通常、脊椎の動きに異常はありません。では、腰の筋肉の緊張は遺伝病なのでしょうか?

腰の筋肉の緊張は、機能性腰痛、慢性腰痛、腰臀筋筋膜炎などとも呼ばれ、実際には腰の筋肉とその付着点の筋膜または骨膜の慢性外傷性炎症です。したがって、遺伝病ではないので遺伝することはありませんので、患者様はご安心いただけます。腰痛は致命的な病気ではなく、遺伝性もありませんが、私たちの生活や仕事に大きな支障をもたらします。

平均して、私たちは人生の3分の1をベッドで過ごします。昔は「ベッドは高く、枕は柔らかい」という言葉が流行し、人々はそれが睡眠に関する科学的知識だと思っていました。 「高いベッドと柔らかい枕」という考え方は間違っています。実際、多くの臨床例から、柔らかすぎるベッドで寝ると脊椎の健康を害し、硬いベッドで寝る方が健康的であることがわかっています。

現在広く普及しているシモンズのベッドは、弾力性が強すぎて柔らかすぎます。人々はその上で寝るととても快適だと感じます。実際、そのようなベッドは良くありません。それにより、脊椎支持力の不均一な分散が生じ、主な応力点がより離散的になります。これにより、腰椎の生理的な湾曲が増加し、骨と筋肉の発達に影響を及ぼします。これが長期間続くと、背骨の周りの靭帯や椎間関節に過度の負担がかかり、筋肉の緊張を引き起こし、筋肉疲労や痛みにつながりやすくなり、長期的には筋肉の緊張につながることもあります。結局のところ、ベッドは柔らかいものではなく、硬いものであるべきです。

硬いベッドで寝るというのは、盲目的に木製のベッドで寝るということではなく、マットレスが柔らかすぎず、適度な硬さであるということです。専門家は、硬いベッドに約 10 cm の柔らかいクッションを追加するのが最善であると考えています。これにより、背骨を支えるだけでなく、快適な睡眠を確保できます。

長時間ハイヒールを履くと足の健康に影響が出ることはほとんどの女性が知っていますが、ハイヒールが腰の筋肉を緊張させる原因にもなることを知りません。女子がハイヒールを履くと、かかとが上がり、体は後ろに傾くことによってのみバランスをとることができるため、女子が望む胸、腰、腹部を持ち上げる理想的な効果が得られます。ハイヒールを履くと、人体の重心は前傾し、腰まで移動します。腰椎の椎間関節と関節包は緊張した状態にあります。この状態が長く続くと、腰の筋肉に負担がかかり、腰痛の原因となることがあります。

腰椎捻挫を患い、適切な治療を受けられない人は、腰の筋肉の緊張の原因になります。一時的な効果はないかもしれませんが、徐々に病気の蓄積を引き起こします。そのため、腰を捻挫した場合は、遅滞なくすぐに治療を受ける必要があります。