急性坐骨神経痛から回復するにはどのくらい時間がかかりますか？

急性坐骨神経痛から回復するにはどのくらい時間がかかりますか？通常、回復には2か月半かかります。坐骨神経痛は誰もがよく知っている病気です。この病気は患者の日常生活に深刻な影響を及ぼします。坐骨神経痛の治療に薬物療法を用いた患者もいますが、単純な薬物治療では回復が遅く、期待した効果が得られません。実際、患者は回復を促進するためにいくつかの方法を使用することができます。急性坐骨神経痛から回復する方法をご紹介します。

坐骨神経痛の患者は痛みを恐れて活動を減らすことがよくありますが、これは病気の治療には役立ちません。患者は運動する際に「能力を最大限に発揮し、適度に運動する」という原則に従う必要があります。最も必要なことは、ゆっくり歩く、ジョギング、球技など、患側の下肢を運動させることです。坐骨神経痛患者向けに特別に考案された体操は、より効果的です。

例えば、仰向け体操では、患者はベッドの上で仰向けに寝て、交互に足を曲げ、次に足を伸ばし、次に交互に足を上に持ち上げます。最初は、患側の下肢の角度が健側の下肢の角度よりも小さくなることがあります。継続的な運動により、患側の下肢の角度を徐々に大きくすることができます。

座位体操もあり、患者はドレスの端や椅子に座り、足を下げ、かかとを地面につけ、つま先を上げ、手を足の上に平らに置きます。座った後、ゆっくりと前にかがみ、両手を足のほうに押し出します。練習を始めたばかりの頃は、手がふくらはぎにしか届かないかもしれませんが、根気強く練習を続けると、足の甲やつま先に手が届くようになります。

立ち姿勢の体操もあり、患者は両手を腰に当てて立ち、まず真っ直ぐ伸ばした足を交互に前に上げ、次に足をできるだけ広げて立ち、交互に膝を曲げて体が弓形になるようにしゃがみます。この時、膝を曲げていない下肢は引っ張って伸ばすこともできます。

急性坐骨神経痛は神経の圧迫によって引き起こされる痛みの一種であり、単に薬で治療することはできません。適切な運動をすることによってのみ、患者はより早く回復することができます。坐骨神経痛の患者さんには、上記の方法を参考にしていただき、他の治療法と連携しながら自分の能力を最大限に発揮していただき、坐骨神経痛による痛みを一日も早く解消していただければ幸いです。