腰の筋肉の緊張かどうかを判断する方法

腰痛は決して軽視すべきではありません。腰痛を引き起こす代表的な病気に、腰の筋肉の緊張があります。近年、発症率が高くなっている病気でもあります。特に疲労後に痛みが著しく悪化した場合は、腰の筋肉の緊張によるものかどうかに注意する必要があります。では、腰の筋肉の緊張かどうかをどのように判断するのでしょうか?整形外科病院の専門家がご紹介します。

腰痛の原因が腰筋の緊張によるものかを見分ける方法

1. 腰の筋肉の緊張を判断するには、まず朝起きたときに腰痛があるかどうかを確認します。活動後は良くなります。症状は日中は軽く、夜間は悪化します。睡眠やその他の症状に影響を及ぼすものもあります。腰痛は仕事やトレーニングをしているときには軽減または消失しますが、休息しているときには発生します。

2. 腰痛の原因が腰の筋肉の緊張であるかどうかをどのように判断しますか?仕事をするためにかがむのが困難な場合が多く、長時間かがんでいると痛みが悪化します。そのため、腰痛の判断をする際には、天候によって痛みが変化するかどうか、寒い日や雨の日には痛みが悪化するかどうかにも注意する必要があります。

3. マッサージ後は痛みが和らぎ、手で腰を叩くことでも痛みが和らぎます。適度な運動は症状を緩和しますが、過度な運動は症状を悪化させ、繰り返し再発する原因となります。これらはすべて、腰の筋肉の緊張を判断するための基準として使用できます。

4. 腰痛の強さは様々です。最初は断続的な痛みとして始まり、徐々に持続的な痛みに変わり、徐々に強くなります。腰痛の範囲は広く、鈍痛、膨満感、痛み、時には重だるさを伴うなど、表現が難しい痛みもあります。

以上が腰痛かどうかを判断する方法の紹介です。それを理解することで、症状を早期に診断し、体系的かつ標準化された治療を早期に提供し、悪い姿勢を矯正し、適切な運動を行うことができます。腰の筋肉の緊張は完全に治すことができます。