骨折から回復するための最適な運動は何ですか?

骨折はよくある病気です。多くの患者は転倒後に骨折に苦しみます。骨折後は患者は非常に痛みを感じるので、早めに治療する必要があります。患者は自分で対処することができません。彼らは時間通りに病院に行って治療を受けなければなりません。治療後はリハビリや健康管理にも注意を払う必要があります。骨折後の体の回復にはどのような運動が良いでしょうか？方法は以下の通りです。

骨折の初期段階では、患肢に局所的な腫れや痛みが生じ、再びずれやすくなります。この段階での機能的な運動の主な形態は、患肢の筋肉を収縮させて弛緩させることです。例えば、前腕を骨折した場合、軽く拳を握ったり、指を屈曲・伸展させる運動は行えますが、上腕は筋肉の収縮・弛緩運動のみを行い、手首や肘の関節は動きません。大腿骨骨折の場合、大腿四頭筋の収縮と弛緩の運動を行うことができます。骨折後の機能訓練の原則は、骨折部位に隣接する上部および下部の関節を一時的に動かさず、身体の他の部分の関節に対して機能訓練を実行することです。この期間の機能的運動の目的は、患肢の血液循環を促進し、腫れを軽減し、筋萎縮を防ぎ、関節の硬直を避けることです。

骨折の中期段階では、患肢の腫れが治まり、局所の痛みが徐々に消え、骨折端に線維性の結合が生じ、徐々に仮骨が形成され、骨折部位がますます安定してきます。このとき、患肢の筋肉の収縮と弛緩を継続するとともに、健肢や医療スタッフの協力を得て、骨折部位に隣接する上下の関節を徐々に動かす必要があります。動きはゆっくりで、可動範囲は下から上までです。病変が臨床的に治癒に近づいたら、活動回数を増やし、可動域と筋力を高める必要があります。例えば、大腿骨骨折の場合、小さな副木で固定し、持続牽引することで、腕の支持や挙上、股関節や膝の屈曲や伸展などの動作を行うことができます。

骨折が臨床的に治癒した後の骨折後期段階では、機能的運動の主な形態は、各関節が正常な可動域に素早く戻ることができるように、患肢の関節の能動運動を強化することです。

機能的運動は骨折治療の重要な部分であり、骨折した手足の正常な機能を迅速に回復させることができます。機能的な運動をより良く実行するには、患者の主体的な自発性を十分に発揮させる必要があります。機能的な運動を行う場合、患者は特定の方法に従って段階的に進めなければなりません。そうしないと、悪影響が生じる可能性があります。運動には十分注意し、過度な運動はしないでください。