日常生活で大腿骨頭壊死を予防する方法

大腿骨頭壊死は整形外科疾患の中でも最も一般的な疾患の一つであり、この疾患に苦しむ人の数は年々増加しています。大腿骨頭壊死は身体に大きな害を及ぼし、生活や仕事に大きな影響を与える可能性があります。大腿骨頭壊死の主な原因は、人々の日常生活と密接に関係しています。では、日常生活で大腿骨頭壊死を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

日常生活で大腿骨頭壊死を予防する方法

1. 長期にわたる飲酒習慣を正す

長期にわたるアルコール依存症の悪い習慣は、病原因子との接触を避け、アルコールの化学毒性を排除し、組織への吸収を防ぐために、変えるか飲酒をやめるべきです。

2. 股関節の保護を強化する

腰の自己防衛意識を強化します。捻挫を避けるために、運動中は十分なウォームアップを行ってください。重い物を運ぶときに股関節の捻挫を避け、重労働をしないようにしてください。股関節の再発を防ぐため、怪我が治療されていないときは歩きすぎないようにしてください。股関節の損傷はすぐに治療する必要があります。

3. ホルモン薬の使用をできるだけ控える

糖尿病、高血圧、動脈硬化などの他の病気を治療する場合は、ホルモン剤を使用しないか、使用量を減らすようにしてください。治療のために服用しなければならない場合は、短期間に少量ずつ服用する必要があります。ホルモン剤の過剰使用による大腿骨頭壊死を防ぐため。

4. 天候の変化に注意する

特に冬が近づいてきているので、天候の変化の影響に注意してください。氷や雪の上を歩くときは滑って転倒しないように注意し、歩くときは転倒しないように注意してください。タイヤまたはゴム底の滑りにくい快適な靴を履いてください。

5. 食事のタブーに注意する

食事面では、唐辛子を食べないこと、過度の飲酒をしないこと、ホルモン剤を服用しないこと、カルシウム摂取量を増やすことに注意すること、新鮮な野菜や果物を食べること、日光に多く当たること、体重負荷を避けること、定期的に運動することなどを行う必要があります。これらはすべて大腿骨頭壊死を予防できます。

大腿骨頭壊死の原因は何ですか?

1. 幅広い活動

股関節の可動域は肩関節に次いで広く、伸展、内転、外転、回旋などが可能です。あらゆる軸方向の動きが可能ですが、損傷を受ける可能性が高くなります。

2. 大きなせん断力

股関節は、2 つの骨の端の力線が垂直であるという点で、他の体重を支える関節とは異なります。大腿骨幹部と大腿骨頭および大腿骨頸部の間には 132 度の角度があります。体幹の重力は寛骨臼から大腿骨頭と頸部を経て大腿骨幹に伝達されます。力線が垂直ではないため、せん断力が発生します。したがって、頭部と首にかかる生理的圧力は、他の関節にかかる圧力よりもはるかに大きくなります。

3. 重い責任

股関節は人体の中で最も大きな関節であり、体幹全体の重量を支えています。頭と寛骨臼の間の圧力は必ず高まります。この高圧を長時間維持すると、構造的な損傷が起こりやすくなるだけでなく、局所的な血液循環にも影響を及ぼします。

4. 血液供給不足

大腿骨頭への血液供給は、主に関節包外動脈輪から放出される外側支帯動脈と内側支帯動脈に依存します。血管の吻合枝は少なく、弱い。片方の血管が詰まり、もう片方の血管が間に合うように補填できない場合、大腿骨頭への血液供給が阻害されます。

上記は大腿骨頭壊死を予防する方法の紹介です。大腿骨頭壊死を防ぐためには、日常生活において、飲酒などの悪い習慣を改め、刺激の少ない食べ物を摂取し、股関節の保護を強化するなどしなければなりません。したがって、良い生活習慣は身体の健康にとって最大の保証となります。関連する症状が見つかったら、すぐに病院に行き、最適な治療時期を遅らせないようにしてください。大腿骨頭壊死は治癒可能な病気であり、過度の精神的プレッシャーを感じる必要はありません。