大腿骨頭壊死麻痺の予防

大腿骨頭壊死の原因は比較的複雑なため、治療が難しく、身体に大きな害をもたらします。大腿骨頭壊死をよりよく予防するためには、生活の中でもっと注意を払う必要があります。大腿骨頭壊死による麻痺を予防する方法は何ですか?

大腿骨頭壊死の予防：

まず、関節を適切に動かすことで、関節内の血液の流れを維持し、大腿骨頭壊死を効果的に予防することができます。手と手首の関節に適切な運動を行うことで、股関節の可動性を高め、股関節周辺の血液循環をスムーズにし、大腿骨頭壊死を引き起こす可能性のある、長時間の座位による股関節の硬直を回避します。

第二に、立ち方や座り方の誤りも大腿骨頭壊死につながる可能性があるため、大腿骨頭壊死を予防するための良い生活習慣を身につける必要があります。良い生活習慣を身につけ、悪い座り方や立ち方を正し、腰をひねる運動など、あまり力を入れすぎないようにしながら、適切な腰の運動を行うことも、大腿骨頭壊死を予防することができます。

3つ目に、太りすぎの人は骨に一定の圧力をかけるので、大腿骨頭壊死を起こさないように普段から体重をコントロールする必要があります。体重によって大腿骨頭壊死が起こることもあります。体重負荷により大腿骨頭が平坦化したり変形したりしないように、股関節に過度の力がかからないようにし、股関節損傷の可能性を減らす必要があります。そのため、食生活をコントロールすることも非常に重要です。

第四に、アルコールは人体の脂質代謝異常を引き起こし、血液中のリポタンパク質を増加させ、血液粘度と血管硬化を増加させ、大腿骨頭の微小血管血流障害を引き起こす可能性があるため、長期の飲酒は避けるべきです。

5番目に、適切な運動をします。関節の柔軟性を高め、怪我を減らすために、運動前に股関節のウォームアップ運動を行ってください。

6番目に、外傷も大腿骨頭壊死を引き起こす主な要因の1つです。股関節の損傷後は、過度な活動を避け、股関節への繰り返しの摩擦を減らすために、タイムリーな治療が必要です。