くる病には何を食べたらいいですか?

親愛なる保護者および友人の皆様: 子供のくる病は子供の発育と体重に深刻な影響を及ぼす可能性があります。したがって、くる病は適時に治療する必要があります。子供のくる病は、妊娠中、授乳中、または吸収不良中にも発生する可能性があります。では、くる病に良い食べ物は何でしょうか?くる病の治療のための食事療法を見てみましょう。

1. くる病は日光を浴びることで治療できます。

ビタミン D 欠乏症は日光への曝露不足に関係しているため、十分なビタミン D を生成するために、子どもたちにはもっと頻繁に外出して日光に当たるように奨励する必要があります。

2. カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取すると、くる病を治療することもできます。

ブロッコリー、芽キャベツ、もやし、春野菜、ケール、マスタードクレソンなどの緑黄色野菜には、吸収されやすいカルシウムが豊富に含まれています。唯一の例外はほうれん草で、カルシウムを多く含んでいますが、吸収されにくいです。核果や種子もカルシウム補給に効果的です。ジャンクフード、ソーダ、砂糖を避けてください。

3. 乳製品をもっと飲む：

乳製品はカルシウムが豊富で、カルシウムの優れた供給源です。特に子供は、毎日新鮮な牛乳を2本飲むようにしてください。ヨーグルトやチーズもカルシウム補給に適した食品です。これはくる病の治療法です。

4. 豆をもっと食べる：

研究により、大豆食品を多く食べると骨が強くなることがわかっています。豆類にはカルシウムが豊富に含まれており、豆腐などの大豆製品にもカルシウムが豊富に含まれています。これらの食品には、カルシウムとともに骨の成長に不可欠なマグネシウムも含まれています。これはくる病の治療にもなります。