スポーツシューズを定期的に履くと扁平足になる可能性がある

最近、人々は健康についてますます意識するようになり、より快適な靴を選ぶようになりました。そのため、スポーツシューズは多くの人々、特にティーンエイジャーに愛されています。

専門家は、この時期の10代の若者の身長と体重は急速に成長するが、筋肉、特に足の小さな筋肉の発達は1～2年遅れることが多いため、足のアーチ負荷の増加と体の成長の間に不一致の期間がしばしばあると説明しています。このとき、負荷が重すぎたり、立っている時間が長すぎたりすると、体重と足のアーチを維持する筋力のバランスが崩れ、足のアーチが崩れてしまいます。扁平足は、遺伝、長時間の立ち仕事、ランニング、ジャンプなどの動作に関係しているだけでなく、履いている靴、特にスポーツシューズにも関係しています。

通気性の悪さはスポーツシューズによくある問題です。専門家によると、スポーツシューズのインソールは一般的に柔らかく弾力性のあるプラスチックやスポンジなどで作られており、運動時に一定のクッション効果を発揮し、防水性能も優れているが、靴の吸湿性と通気性は悪いという。

スポーツシューズを長時間履くと、靴の中の湿気や熱が足の皮膚を刺激し、白くなったり赤くなったり、熱くなったり、皮がむけたりして、足の病気にかかりやすくなります。スポーツシューズ内の湿度と温度が上昇すると、足裏の靭帯が緩んで伸び、足裏が徐々に広くなり、足のアーチを支えるのに十分でなくなります。長期的には、これも扁平足の原因となります。

専門家は、足をドライで汗をかかないようにするために、親は子供用に運動靴を2足用意し、1日おきに履き替えるべきだとアドバイスしています。運動靴は甲が高く通気性が悪いため、汗をかいても乾きにくいからです。スポーツシューズのインソールが柔らかい場合は、通気性を高めるために革製または布製のインソールに交換することができます。

親が子供にスポーツシューズを買うときは、本革やデザイン性の高いブランドのスポーツシューズなど、品質の良いものを選ぶ必要があります。革靴の方が通気性や靴底のデザインが合理的なので、革靴と布靴を一足ずつ用意するのが最適です。運動していないときは革靴を履き、家では布製の靴を履くことができますが、運動するときだけスポーツシューズを履くのが最適です。