扁平足の患者は頻繁に足を浸すべきである

子供の扁平足は深刻な潜在的危険をはらんでいます。子供の扁平足を防ぐにはどうすればいいですか?親は心配する必要はありません。子供の扁平足のケアは、次の点から始まります。

1. 扁平足を減らすために適度な運動をする

運動は子どもの足の健全な発達にとって非常に重要です。調査によると、近年、子どもの扁平足の問題は1980年代に比べて約20％増加している。主な理由の一つは、子供たちが十分な運動をしていないことです。そのため、子どもは幼い頃から意識的に足の筋肉を鍛え始めるべきです。例えば、ビーチや芝生の上を裸足で歩いたり、つま先を曲げたり、足の裏の外側を地面につけて歩いたり、つま先でガラス玉をつかんだり、縄跳びやバスケットボールなどのジャンプ運動をしたりすることができます。これらのエクササイズは、足の外側の筋肉と靭帯のトレーニングに役立ち、足の筋肉と靭帯の強度を高め、足のアーチの発達を促進します。

2. 扁平足を軽減するために適切な靴を選ぶ

赤ちゃんの足の成長段階ごとに異なるケア方法が必要なので、適切な靴を選ぶことが非常に重要です。アーチの疲労を軽減し、扁平足の後遺症を防ぐために、さまざまなレベルのアーチサポートを備えた靴を選択するようにしてください。ヒールのある靴は履かないようにしてください。ヒールのある靴は土踏まずの圧力を高め、扁平足を悪化させます。赤ちゃんが太っている場合は、良い靴が必要です。ベビーシューズの素材、形、高さ、重さは非常に重要です。親が赤ちゃんに靴を買うときは、足の裏にぴったりフィットする軽量の靴を選ぶことができます。革靴の場合、底は足裏のラインに沿ってわずかにカーブしている必要がありますが、スポーツシューズの場合は通気性と耐久性があり、厚すぎないことが求められます。

さらに、親は靴の幅にも注意を払う必要があります。赤ちゃんに靴を履かせた後、指で靴の前の部分を押して、つま先と靴の間に一定の隙間があるかどうかを確認します。同時に、太った赤ちゃんの場合は、早めに靴にアーチパッドを入れても害はありません。

3. 扁平足を軽減するための温湿布と足湯

足を温かいお湯に浸すのは非常に有益です。毎晩寝る前に子供の足を温かい水で洗うこと、そして横になるときに足を覆うことを徹底してください。これにより、お子様の足が冷えるのを防ぎ、風邪を予防し、お子様が早く眠りにつくのを助け、睡眠の質を向上させるのにも役立ちます。同時に、足をお湯に浸すことで足の血行を促進することができます。足を温水に浸す場合、一般的に40～50°が最適です。子供が火傷しないように、熱すぎないように注意してください。

4. 靴と靴下は頻繁に交換し、洗濯し、風通しを良くしてください。

子供は一般的に活動的であり、動くと足が汗をかきやすいので、靴の中にインソールを入れて湿気や汗を吸収し、熱の放散を抑えるのが最適です。靴と靴下は頻繁に交換し、洗濯して天日干しし、靴が乾燥して暖かくなるようにする必要があります。雨や雪の日に靴や靴下が濡れた場合は、早めに交換する必要があります。