妊娠中の母親は、妊娠中の扁平足を防ぐために、休むときに足を上げる必要があります。

妊娠中は、身体の変化により、妊婦は一般に「扁平足」と呼ばれる症状になり、痛みを引き起こすことがあります。妊娠中の扁平足の問題を解決し、足の痛みを和らげるためには、妊婦が立っていることが多いか座っていることが多いかにかかわらず、定期的に休息し、休むときに足を上げることに注意する必要があります。

何らかの原因により、足の骨の形が異常になります。筋肉の萎縮、靭帯拘縮、または慢性的な負担により足の縦アーチが崩れたり弾力性が失われたりすることで起こる足の痛みを扁平足といいます。

妊娠後期には、腹部の膨張に加え、スムーズな出産に向けた身体の適応の重要な部分として、女性の身体はリラックス効果のある化学物質を生成し、産道を緩めて赤ちゃんの出産を促進し、身体の靭帯も緩めます。

足にはたくさんの靭帯があるため、足が大きくなるにつれて、出産前には最も履き心地が良かった靴でも、足が締め付けられるような感じがするかもしれません。通常、出産後に足のサイズは通常のサイズに戻りますが、女性によっては半サイズ大きくなる場合があります。

リラックス効果のある化学物質やきつい靴だけが足の痛みの原因ではありません。妊娠中、女性の体重は8〜12キログラム増加します。この体重を支えるために、ほとんどの女性は骨盤を前に傾けたり背骨を曲げたりといった歩き方を調整します。

この変化によって足にかかる圧力も変化するため、一般に「扁平足」と呼ばれる状態が発生し、痛みを引き起こす可能性があります。

長時間立っている場合は、定期的に休憩を取り、休憩時には足を上げるようにしてください。仕事をしているなら、足を乗せるための古い本を見つけることもできます。

自宅にいる場合は、左側に横になり、足を高く上げて靭帯への圧力を軽減することができます。ほとんどの時間を座っている場合でも、足を高く保ち続けましょう。

足の血行を良くしたいなら、1時間ごとに立ち上がって歩き回ってください。足に問題がある場合は、古い靴を履き続けないでください。

時間の経過とともに足のサイズが大きくなることに必ず注意し、妊娠中の母親は足のサイズに合った靴を履く必要があります。扁平足の場合は、調整ソックスなどの調整製品を使用して圧力を最小限に抑えることができます。