妊娠中に扁平足になった場合の対処法

扁平足は、足の骨の異常な形状、筋肉の萎縮、靭帯拘縮、または慢性的な緊張によって引き起こされ、足の縦アーチの崩壊や弾力性の喪失を引き起こします。妊娠すると扁平足になり、足がとても不快になるという言い伝えがあります。では、妊娠中に扁平足になってしまったらどうすればいいのでしょうか？

妊娠後期には、腹部の膨張に加え、スムーズな出産に向けた身体の適応の重要な部分として、女性の身体はリラックス効果のある化学物質を生成し、産道を緩めて赤ちゃんの出産を促進し、身体の靭帯も緩めます。足にはたくさんの靭帯があるため、足が大きくなるにつれて、出産前には最も履き心地が良かった靴でも、足が締め付けられるような感じがするかもしれません。通常、出産後に足のサイズは通常のサイズに戻りますが、女性によっては半サイズ大きくなる場合があります。リラックス効果のある化学物質やきつい靴だけが足の痛みの原因ではありません。妊娠中、女性の体重は8〜12キログラム増加します。この体重を支えるために、ほとんどの女性は骨盤を前に傾けたり背骨を曲げたりといった歩き方を調整します。この変化によって足にかかる圧力も変化するため、一般に「扁平足」と呼ばれる症状が現れ、痛みを引き起こす可能性があります。

長時間立っている場合は、定期的に休憩を取り、休憩時には足を上げるようにしてください。仕事をしているなら、足を乗せるための古い本を見つけることもできます。自宅にいる場合は、左側に横になり、足を高く上げて靭帯への圧力を軽減することができます。ほとんどの時間を座っている場合でも、足を高く保ち続けましょう。足の血行を良くしたいなら、1時間ごとに立ち上がって歩き回ってください。足に問題がある場合は、古い靴を履き続けないでください。時間の経過とともに足のサイズが大きくなることに必ず注意し、妊娠中の母親は足のサイズに合った靴を履く必要があります。扁平足の場合は、調整ソックスなどの調整製品を使用して圧力を最小限に抑えることができます。