慢性直腸炎がある場合、運動しても大丈夫ですか?

慢性直腸炎の主な症状は、上腹部の痛み、膨満感、消化不良です。しかし、適度な運動をすることで、胃腸の運動が促進され、胃粘膜の血液循環が改善され、胃粘膜の炎症の治癒が促進され、消化機能が向上し、食欲が増進されます。では、慢性直腸炎でも運動はできるのでしょうか？

ウォーキングは慢性直腸炎の中高年患者に適した運動療法です。歩くときは、体の内臓全体が微妙に振動している状態です。リズミカルな呼吸と組み合わせることで、腹筋がリズミカルに前後に収縮し、横隔膜が上下に動きます。これは胃腸管に有益なマッサージ効果をもたらし、消化液の分泌と胃腸の一次蠕動運動を刺激し、それによって胃腸の消化機能を改善します。

さらに仰向けに寝て、両膝を楽な位置まで軽く曲げ、両手をへそに置いて下腹部を引き締め、つま先で体を支え、お尻を少し持ち上げてから下げ、腹部を膨らませます。腹部を膨らませたりへこませたりしながら腹式呼吸の練習を10回繰り返します。ベッドに仰向けに寝て、両手を枕の後ろに置き、両膝を曲げて同時に左側に倒れ、元の状態に戻り、次に右側に倒れ、これを10回繰り返します。

太極拳は腹腔内の血液循環を促進し、胃の栄養状態を改善し、胃腸の運動性を高めます。太極拳を長期間練習すると、慢性直腸炎患者の炎症が徐々に消え、胃腸の機能が徐々に正常に戻ります。