腎臓結石にはどのような運動が効果的でしょうか?

腎臓結石は「非常に痛みを伴う」病気です。非常によくあることですが、「腎臓結石は病気ではないが、非常に痛い」という言い伝えはぞっとします。目に見えない腎臓結石を持つ人にとっては、いつか痛みが出るのではないかと不安で、不安でたまらない状態です。水を多く飲むことに加えて、どのような運動が腎臓結石の排出に役立ちますか?腎臓結石の患者さんは、状況によって運動方法が異なります。

結石が腎臓の上部にある場合、患者は両足でその場で5分以上跳ね続けることができます。尿管の中間部分の結石の場合、患者は患側で片足で跳ねることができます。尿管の下部部分の結石の場合、患者は健側で片足で跳ねることができます。

結石が腎臓の中央にある場合、患者は患側を上に向けて横向きに寝る必要があります。

結石が腎臓の下部にある場合、患者は上記の方法を使用することができず、代わりに逆さまの姿勢または股関節と膝を合わせた姿勢を頻繁に取る必要があります。

注意: 運動する前に腎臓結石の位置を確認し、医師に相談することをお勧めします。