変形性関節症の予防と治療

変形性関節症は、関節の変性と関節軟骨の破壊によって引き起こされる慢性関節炎です。患者のほとんどは45歳以上の中高年層です。この病気はゆっくりと進行し、複数の関節に影響を及ぼすことが多く、高齢者の身体的健康と生活の質に深刻な影響を及ぼします。このため、変形性関節症の予防を強化する必要があります。変形性関節症の予防と治療法について学びましょう。

この病気をより効果的に予防するために、専門家は以下の予防法を紹介しました。

適切な運動を行ってください。関節炎患者は、筋力を強化し、筋肉の動きを調整するために、より多くの筋肉運動を行うことができます。これにより、症状が緩和され、関節周囲の強度と持久力、関節の安定性が高まり、関節可動域が維持・拡大し、日常の活動能力が向上し、病気の回復とコントロールに役立ちます。

エアコンを過度に使用すると、変形性関節症になりやすくなります。暖かく過ごすために、多くの人が一日中エアコンをつけたり、室内では薄着になったりしますが、これにより変形性関節症の発症率が高まります。専門家は、一定の温度と湿度の条件下で生活するよう勧めています。エアコンをつけたら関節を外にさらさなくていいと思ってはいけません。衣服を追加し、エアコンの効いた部屋に長時間留まらないようにしてください。室内の換気には注意が必要です。

適切な食習慣を身につけましょう。湿気が多い場合は、酸性の食品の摂取を避けてください。植物性有機活性アルカリを豊富に含む食品をより多く食べることができます。骨、軟骨、結合組織の修復と再構築には、卵、玉ねぎ、ニンニクも選択できます。これらの食品にはカルシウムの吸収を助ける硫黄が豊富に含まれています。