腰椎椎間板ヘルニアの看護上の問題

腰椎椎間板ヘルニアは治りにくい病気なので、もし腰椎椎間板ヘルニアになってしまったら、薬物治療をしっかり行うだけでなく、食事にも気を配る必要があります。これが病気から効果的に回復するための鍵です。患者を助けるために、専門家が腰椎椎間板ヘルニアのケアの問題を紹介します。

起きる

朝起きていきなり起き上がると腰が痛くなるので、起き上がり、仰向けで起き上がるときは、健側を下にして、両膝を半屈曲位にします。ベッドボードを両手で支え、下の肘を使って半屈曲した上半身を支え、次に腕を使って体をベッドから持ち上げ、半屈曲した股関節と膝関節をベッドの端まで動かし、ゆっくりと立ち上がります。機能: 腰の屈曲、側方屈曲、側方回転などの動きを軽減し、腰の痛みや不快感を防ぎます。

座っている

腰椎椎間板ヘルニアの患者の正しい座り方は、上半身をまっすぐにし、腹部を引き締め、下顎を少し引いて、下肢を近づけた姿勢です。膝関節が腰より少し高くなるように、足の下に踏み台や足置き台を置くのが最適です。長時間座った後は、体を動かして下肢の筋肉をリラックスさせる必要があります。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、高さ 20 cm 未満の椅子に座らないでください。腰と背中が比較的リラックスできるように、背もたれのある椅子に座る必要があります。腰の筋肉の緊張の可能性を減らします。

活動

朝起きた後は、体のさまざまな部分の筋肉が緊張した状態にあるため、動きに注意する必要があります。顔を洗うときは、洗面器をできるだけ高く保ちます。靴を履くときは、半身をかがめずに座ります。物を取るために直接かがむのではなく、まず膝を曲げてからしゃがみます。かがんだり、激しい運動（床を拭くなど）をしたりしないでください。作業姿勢に注意し、長時間かがんだり、過度の体重負荷をかけたりしないようにして、椎間板の病状の進行を早めないようにしてください。運動するときは、足を伸ばしすぎたり、腰を曲げすぎたりしないでください。そうしないと、目的を達成できないだけでなく、椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。

トイレ

トイレ使用後に立ち上がる際は、手で壁を支えてください。特にしゃがんだ姿勢から立ち上がる時は腰を捻挫しやすいのでゆっくり動きましょう。